În timpul sarcinii, încercați să vă îndepărtați de fumul de tutun, nu numai renunțarea la fumat, ci și prevenirea fumatului. Există multe motive pentru aceasta, începând cu faptul că vom respira acele substanțe care pot dăuna bebelușului, dar înseamnă și creșterea riscului de recidivă la femeile care au fumat anterior.
Și uneori este un mare efort să renunți la fumat în sarcină (din fericire, uneori este mai simplu) și dacă ai îndoieli, dacă ai tentații și există persoane în jurul tău care fumează, ești mai aproape de a te întoarce la viciu.
Nu mai vorbim că respirația fumului poate provoca greață dacă, așa cum se întâmplă de obicei, mirosul tău a devenit mai acut în timpul sarcinii și există mirosuri pe care nu ți-ai imaginat că te vor deranja și acum le fac.
De aceea este esențial să obțineți sprijinul mediului dvs., care ar trebui să fie acolo în mod natural, dar uneori nu suntem conștienți daunele tutunului second-hand pentru femeia însărcinată. Rugați-i să nu fumeze în prezența dvs. și dacă ați fost fumător spuneți-le că această situație vă provoacă stres care crește odată cu fumul.
Tutunul a fost legat de boli congenitale și la fumătorii pasivi gravide, așa că știm că acel fum respirat de viitoarea mamă va afecta fătul și nu numai sănătatea mamei.
Dar fumatul pasiv are, de asemenea, efecte nocive (și în special) asupra bebelușilor, așa că este un moment bun pentru a începe să deschidem calea și realizează o casă și un mediu fără fum pentru momentul în care copilul se naște. Pentru a evita ispita, urmați aceste sfaturi:
Rugați-vă familia și cunoscuții să nu fumeze în fața ta, acasă sau în mașină. Stabilirea unui mediu „fără fum”.
Lăsați locul unde alte persoane își aprind o țigară sau un mediu care este deja plin de fum (în acest sens, legea spaniolă anti-fumat s-a descurcat mult bine).
Petreceți mai mult timp cu oameni care nu fumează, sănătatea voastră și cea a copilului vă vor mulțumi.
Rămâi ocupat dacă ai tentații de a fuma, mesteca gumă, ai o gustare sănătoasă sau fă ceva care nu prezintă un risc pentru sănătatea ta.
După cum este logic, cu sprijinul tuturor, este mai ușor să renunți la tutun. Dacă vă sprijină în decizia dvs. de a renunța la fumat, va trebui să facă acest lucru, cel puțin în prezența dumneavoastră. A fi expus la fum de tutun și a avea țigări la îndemână este un factor de risc pentru recidivă, deci aceste sfaturi sunt deosebit de importante dacă sunteți un fost fumător.
Și dacă vreodată recidivezi și fumezi din nou în timpul sarcinii, nu pierzi speranța, poți să o faci din nou, de dragul bebelușului, în orice moment, cere ajutor.
Pe scurt în preajma gravidei nu fumeazăși nu numai femeile în sine trebuie să ia în considerare pentru a o revendica, ci și împrejurimile lor și întreaga societate. Nu pare atât de dificil, deoarece în cele din urmă este vorba de a fi mai respectuos pentru sănătatea celorlalți. Cu toate acestea, mai există o cale de urmat ... Tu, a trebuit să ceri să nu fumezi în prezența ta?
