Exercițiul fizic este esențial pentru sănătatea oamenilor, dar de multe ori stilul de viață pe care îl mențin ne privează și, mai rău, îi privează pe copii de exercitarea în mod regulat. Astăzi vă aducem cinci modalități prin care copiii să facă activitate fizică (aproape) fără să își dea seama.
Pentru că în loc să efectuezi activități fizice ghidate, cum ar fi la orele școlare sau activități sportive extracurriculare, există altele moduri „spontane” de exercițiu Putem face în fiecare zi. În acest fel, aproape fără să ne dăm seama, favorizăm o bună sănătate fizică și psihologică, beneficiind de această practică de exercițiu atât de necesară.
Chiar și unele dintre aceste moduri îi vor ajuta pe acei copii care sunt reticenți în mișcare, de când cine poate rezista la un dans bun sau la un joc în parc? Desigur, avem nevoie de timp pentru a fi împreună, dar este vorba despre adaptarea ritmului nostru zilnic, pe cât posibil, la un mod de viață activ.
În plus, un alt motiv pentru a arăta moduri „truditoare” de a face activitate fizică este că trebuie să fim precauți când vine vorba de „presiunea” copiilor pentru a exersa, deoarece acest lucru ar putea fi contraproductiv, așa cum vom vedea într-un articol care urmează.
La sfârșitul zilei, nu este vorba de forțare sau suferință, ci este vorba de copiii care se bucură de ei înșiși și de noi, fără prea multe obligații care devin grele, ci mai degrabă ca hobby și, de asemenea, ca ajutor pentru părinți, ¡ ceva ce iubesc!
Sarcinile de zi cu zi Trec „neobservate” ca mersul și mersul (în loc să se deplaseze cu mașina) pentru a merge la cumpărături, urca și coboară scările (în loc să ia liftul), ajută la treburile casnice (ridică camera, face patul, petreceți o cârpă ...), luați și salvați cumpărăturile, aruncați reciclarea ... Adaptându-se mereu la vârsta și abilitățile lor și fiind înțelegând rezultatele, ceea ce este clar este că vor fi fericiți să participe la aceste activități cu părinții.
La fel cum putem merge pe toate acele locuri cotidiene care trebuie abordate da sau da, putem să o facem (sau să o facem) cu bicicleta sau cu scuterul sau, atunci când cresc, pe patine cu role, pe skateboard ... Desigur, trebuie să fii foarte atent și să nu uiți casca.
Mergeți la școală. Una dintre acele plimbări aproape zilnice este cea care îi duce pe copii la clasă. Nu este întotdeauna posibil (datorită distanței) și ne-ar plăcea să facem drumurile către școală mai sigure, dar cu precauție mersul la școală este o modalitate de a exersa descoperirea mediului, de a învăța despre natură, educația rutieră ... Poate chiar nu trebuie să te ridici mult mai mult ...
Să nu uităm, la ora gustării, în parc, pe stradă sau în weekend, jocuri pentru copii, jocuri pe viață pe tot parcursul vieții, alungare, coroziune ... Mingea, frânghia, cauciuc, cercuri ... oferă momente minunate de jocuri și distracție. În plus, există multe alte jucării de mutat, deci să nu le uităm și să le scoatem.
Bailes dansuri tradiționale, tribale, dans modern sau clasic ... și ce zici de un mix de stiluri? Bebelusii se nasc programati pentru dans si este o activitate pe care o iubesc de cand erau foarte mici. Dansul este benefic în multe feluri, iar muzica care le place atât de mult este complementul perfect. Vă asigur că ne-am săturat înaintea lor!
Pe scurt experimentând o varietate de mișcări și jocuri, împărtășirea timpului cu cei mici implică o activitate fizică de care trebuie să profităm. Cel mai bun, fără îndoială, este că ne-am distrat împreună. Și despre a rămâne toată ziua închisă acasă, o lăsăm pentru când nu poate fi ajutat ...
Sperăm să le puneți în practică cinci modalități prin care copiii să facă activitate fizică fără să-și dea seama. Este o modalitate foarte bună de a completa alte exerciții pe care le facem de-a lungul săptămânii și mai ales în weekend, când putem dedica un anumit timp sportului.
Fotografii | Thinkstock
La Bebeluși și multe altele Zece moduri de a descuraja copilul dvs. să facă exerciții fizice. Este riscul copilului meu de obezitate? Am descoperit-o cu acest test, Îți facilitează copiilor tăi practica sportivă
