În urmă cu câteva zile, în Babies and More am împărtășit zece sfaturi pe care ar trebui să le știi dacă vrei să rămâi însărcinată, pentru că alungă unele concepții greșite mult timp și care nu te ajută în căutarea unei sarcini.
Dacă scopul tău pentru 2014 este să concepi un copil, Metoda syothermal vă poate ajuta să atingeți o sarcină, așa că vă explicăm despre ce este vorba exact.
Dacă sunteți în căutarea unei sarcini, stabilirea care sunt zilele voastre fertile va fi vitală pentru a vă putea concentra toate eforturile asupra zilelor în care posibilitățile sunt mai mari.
Metoda syothermal este o metodă care servește tocmai pentru asta, să știi în detaliu cum funcționează ciclul tău menstrual și, prin extensie, întregul tău corp. Observând semnalele și manifestările pe care le dă corpul tău, analizând toate simptomele care se repetă după ciclu, poți să știi când intri în zilele tale fertile, când ai ovulat, când va apărea menstruația sau, dacă ai avut Din fericire, veți ști că sunteți gravidă fără a fi nevoie să faceți un test de sarcină.
Cu siguranță, metoda sintetică este puțin cunoscută în Spania, iar printre cei care o cunosc mulți arată o mare ignoranță și prejudecăți. Uneori, se confundă cu metodele de planificare familială cu o reputație de a nu fi de încredere, atunci când, în realitate, metoda sinergică se bazează pe observarea și analiza variațiilor pe care toate femeile le experimentează de-a lungul ciclului menstrual, metodologie de incontestabilă rigurozitate . În alte ocazii, a fi o metodă de planificare familială uneori asociată cu Biserica Catolică nu ajută la răspândirea ei într-o societate tot mai laică. Pe de altă parte, interesele care se mișcă uneori în jurul infertilității, sunt prezente din ce în ce mai mult în lumea occidentală, de asemenea, nu favorizează faptul că din anumite sectoare sunt furnizate aceste informații care sunt atât de utile familiilor care întâmpină dificultăți în realizarea lor sarcinii.
Metoda syothermal include observarea a trei variabile: temperatura bazală, mucusul cervical și deschiderea și înălțimea colului uterin.
- Temperatura bazală
În timpul ciclului menstrual al femeii, temperatura bazala (Cel pe care tocmai l-am trezit, fără să ne mutăm din pat) rămâne scăzut până la apariția ovulației. Odată ce s-a produs acest lucru, datorită efectului progesteronului, temperatura bazală crește între două și cinci zecimi, rămânând ridicată până la momentul menstruației. Dacă temperatura rămâne ridicată mai mult de 16 zile, este indică sarcina. Dacă temperatura scade, ne putem aștepta la menstruație într-o perioadă aproximativă de aproximativ 24 de ore.
Pentru a lua corect temperatura, ne putem ajuta cu un termometru bazal și trebuie să respectăm câteva reguli, cum ar fi să o luăm în fiecare zi în același timp, fără să ne mișcăm din pat mai mult decât să întindem brațul pentru a lua termometrul și a scrie orice eveniment care l-ar putea modifica, ca luarea unor antitermice în timpul nopții sau petrecerea nopții.
Este important să fie riguros în realizarea temperaturii, deoarece o mică variantă poate strica graficul pe care îl pregătim. Dacă ne notăm corect temperaturile, vom observa clar o fază pre-ovulatoare și una post-ovulatoare. Odată cu observarea pe parcursul mai multor cicluri vom putea ști cum funcționează corpul nostru, în ce zile ovulăm și ce simptome precedă acest moment: de exemplu, disconfort toracic, senzație de gaze ovariene, umflare în intestin sau dureri de cap.
- Mucusul cervical
Multe femei sunt conștiente că în timpul ciclului menstrual se confruntă cu „zile uscate” și alte zile „umede”, dar multe nu știu că această observație o fac aproape fără să își dea seama că este interesantă pentru a ști în ce moment al ciclului.
Într-un mod foarte simplu, pur și simplu luând o probă cu mâinile noastre curate ale mucusului cervical care se află la intrarea vaginului, putem vedea cum arată și consistența și să știm la ce moment al ciclului suntem:
- La începutul ciclului, după menstruație, avem de obicei o senzație de uscat.
- Pe măsură ce trec zilele, mucusul apare, de obicei oarecum dens sau vâscos, poate lipicios.
- Pe măsură ce ne apropiem de ovulație, mucusul cervical devine mai fluid și abundent, până când vedem un mucus care arată albus de ou, adică un mucus cervical capabil să formeze fire între degete, un mod elastic și cu aspect sticlos care indică cel mai bun moment de fertilitate.
- Poziția și deschiderea colului uterin
A treia verificare a metodei syothermal constă în evaluarea colului uterin prin palpare. Pentru a face acest lucru, putem îndoi ușor genunchii și introduce un deget în vagin, până când observăm un perete mic, care uneori va fi mai jos și vom ajunge cu ușurință și cu alte ocazii abia putem atinge. Dacă repetăm această analiză zilnic, vom observa asta cu siguranță poziția colului uterin prezintă variații în timpul ciclului, care coincid cu celelalte semne pe care le observăm (temperatura bazală și mucusul cervical).
- La începutul ciclului, colul uterin este într-o poziție destul de joasă și este greu și închis.
- În momentul ovulației, colul uterin se ridică în interiorul vaginului, ne va costa să ajungem la el, dar dacă vom obține vom vedea că este mult mai moale și chiar îl putem aprecia oarecum deschis.
- După ovulație, colul uterin se închide din nou, pentru a proteja uterul de posibile infecții, mai ales dacă am obținut o sarcină.
Cel mai confortabil și vizual mod de a organiza informațiile care vor fi furnizate prin metoda sintetică este de a organiza toate datele într-un tabel, de exemplu într-un tabel pe care îl putem tipări, deși în prezent există resurse online pentru a face acest lucru fără a fi nevoie de trebuie să folosească hârtie.
În acest tabel, căruia îi vom atribui o coloană pe zi, vom nota temperatura bazală la trezire, senzația noastră în raport cu mucusul cervical și poziția și deschiderea colului uterin. Întrucât este vorba despre cunoașterea completă a ciclului menstrual, este foarte recomandat să notăm și alte simptome care credem că ar putea avea legătură, cum ar fi sensibilitatea sfarcului, dureri ovariene, umflarea abdomenului, dureri de cap, acnee, gaze, ne simțim amețit etc., precum și dacă am avut sau nu relații sexuale și dacă a existat un eveniment care ar putea modifica aceste observații, de exemplu dacă suntem bolnavi.
