După ce o femeie naște un copil și, de fapt, înainte de a o face și ea, ar trebui să încerce să mențină o dietă echilibrată, constând în alimente sănătoase, de calitate și să evite alimentele cu prea mult zahăr, deoarece sunt considerate că au multe calorii pentru puținii nutrienți pe care îi furnizează.
Aceasta este dieta care ar putea fi recomandată femeilor care tocmai au avut un copil și nu alăptează, dar și celor care decid să facă acest lucru. Cu alte cuvinte, Dieta recomandată femeilor care alăptează este exact aceeași ca cea recomandată femeilor care nu alăptează, și este, de asemenea, același lucru recomandat părinților copilului și bunicilor și bunicii, mamei mamei care alăptează, sau soacrei sau mamei soțului femeii care alăptează sau nu.
Dar ce mizerie, nu? Da, este un pic dezordonat, dar în cele din urmă este foarte simplu: femeile care alăptează nu trebuie să facă o dietă specialăDeci nu înțeleg de ce există atât de multe informații care încearcă să explice ce noua dietă ar trebui să ia o femeie care alăptează, de parcă ar trebui să facă, nu știu câte sacrificii în ceea ce privește dieta și limitările pentru a decide să alăpteze.
Dieta recomandată tuturor celor care trăiesc și respiră
Această literatură despre care vorbesc, sau chiar mesajele oferite de pediatri și de alți profesioniști, care spun aceea de „mamă, aveți grijă, mâncați bine, că acum alăptați”, este logică, dar poate fi contraproductiv. Li se spune să nu bea cocs, să nu bea alcool, să nu mănânce alimente sănătoase, să nu abuzeze alimentele bogate în mercur, că hidrații sunt întregi, mai degrabă decât rafinați, să ia câteva porții de lactate pe zi, dar nu mai mult, pentru că laptele este un alt aliment, mâncați legume zilnic, dacă poate fi mai mult de o dată și să aveți legume crude și să mâncați și fructe zilnic.
Problema este că li se spune doar, celor care alăptează și celor care nu alăptează, nimeni nu spune nimic, ca și cum ar putea da „sticlă” și să sară dieta, când ar trebui să mănânce exact la fel, pentru propria lor sănătate.
Deja, dar, desigur, ceea ce mănâncă mama va trăi fiul
Da, sunt de acord, asta mama care alăptează trebuie să mănânce sănătos Deci, pe scurt, copilul tău va mânca și sănătos. Că nu este același lucru să te hrănești cu mâncare normală decât mâncăruri, dar nu este necesar să treci peste recomandările dintr-un plan exclusiv, ca și cum alăptarea ar fi fost ceva care te-a obligat să spui „nu” în cazul petrecerii zilei de naștere, „nu „Dacă îți oferă o înghețată sau„ nu ”, dacă îți place un sifon.
De regulă nu se întâmplă nimic cu bebelușii (cu excepția cazului în care copilul este alergic sau intolerant la ceva ce mănâncă mama), deoarece o mamă mănâncă exact cum a mâncat înainte de a rămâne însărcinată. Nu este nevoie să modificați nimic. Ei bine, mint nimic dacă nu băusem alcool înainte. Este singurul lucru care ar trebui să încetezi să bei. Din rest, poate mânca totul, liniștit, exact ca o femeie care dă o sticlă. Dacă este recomandabil sau nu, nu știu ... trebuie să te uiți la ceea ce mănânci și să evaluezi dacă este cea mai sănătoasă, la fel cum oricine ar trebui să verifice la un moment dat în viața lor cât de sănătoasă este dieta, în ordine Mănâncă mai bine.
Un pic exagerat, nu?
S-ar putea să par un pic exagerat insistând asupra subiectului. Este posibil ... este că de atâtea ori am auzit că profesioniștii recomandă o dietă aproape exclusivă mamelor care alăptează și atât de multe mame care ajung să se obosească să mănânce perfect încât în cele din urmă ei au în vedere oprirea alăptării pentru a mânca din nou ca înainte, că ating subiectul, astfel încât să nu fie o cauză de abandon al alăptării. O femeie nu trebuie să mănânce bine, astfel încât copilul ei să fie mai sănătos sau laptele ei este mai bun. O femeie trebuie să mănânci bine, deoarece este recomandat pentru sănătatea ta. Nu mai mult, nici mai puțin.
