Am vorbit deja despre hidratarea la copiii familiei și despre importanța acesteia de a avea grijă de sănătate în această perioadă a anului. Dar este esențial oferă băuturi bune copiilor în această varăEi bine, nu toate opțiunile sunt bune și sănătoase.
Pentru o hidratare adecvată și pentru a avea grijă de sănătatea copiilor, este important să știm că în timp ce copiii sunt hrăniți lapte matern, nu este necesar să le oferiți apă sau să ofere alte lichide, deoarece alăptarea este suficientă pentru a hrăni și hidrata bebelușii.
Când începe hrănirea complementară este esențial să alegeți cu atenție băuturi Oferim copiilor, deoarece există multe opțiuni, dar nu toți sunt eficienți pentru a crește nivelul de lichid din organism și pentru a proteja sănătatea copiilor.
Mulți copii consumă băuturi energetice în exces, cu toate acestea, Băuturile izotonice nu sunt o opțiune recomandabilă cu excepția copiilor sportivi, deoarece au prea mult zahăr în compoziția lor care poate duce la creșterea caloriilor ingerate și la dezvoltarea cariilor dentare.
La copiii foarte activi fizic, poate fi util să lapte pentru a le hidrata corect, oferă minerale pe lângă un conținut ridicat de apă.
În ceea ce privește cea mai bună băutură, vom spune mereu asta alternativa ideala este apa, ca sucuri de fructe comerciale, băuturile răcoritoare și apele aromate oferă de obicei mult zahăr și chiar au un efect rezidual diuretic care nu favorizează hidratarea.
Dacă copiii nu simt apă, îi putem da o aromă naturală adăugând câteva picături de suc de lămâie sau de portocală naturală. Sau, putem oferi ape vitaminice care sunt și o alternativă mai sănătoasă.
Amintiți-vă că, dacă doriți oferă băuturi bune copiilor în această vară cel mai bun este laptele matern la copiii care alăptează și apoi apă ca o alternativă ideală pentru promovarea sănătății copiilor în această perioadă a anului.
