Noi, adulții, avem o atitudine ambiguă față de bunătăți: pe de o parte știm mai mult sau mai puțin precis că sunt dăunătoare sănătății, pe de altă parte, avem o anumită permisivitate în ceea ce privește consumul lor de către copii.
În Peques y Más, avem o intrare cu privire la valoarea nutritivă nulă a dulciurilor dulci sau sărate și știm că, deși acestea pot fi considerate alimente, Caloriile dvs. goale nu vă ajută să mâncați corect. Uneori mă întreb de ce ne este greu să apelăm lucrurile pe nume, sau de ce suntem reticenți să vorbim clar. De ce nu spunem că bunătățile sunt periculoase? De aceea, pe lângă zahăr Conțin diferite tipuri de gingii și mucilagii care aderă la dinți facilitarea apariției cariilor, de asemenea, deoarece (în cazul produselor de patiserie, înghețată sau bomboane de ciocolată), cantitatea de grăsimi saturate crește riscul de obezitate și arterioscleroză; și desigur gustările sărate (și nivelul ridicat al acestora de sare) sunt în detrimentul tensiunii arteriale.
Acest lucru este declarat de medicul pediatru Ana Martínez Rubio, de la Centrul de sănătate pentru paturi (Sevilla), care, de asemenea, leagă aceste alimente cu obiceiul de a „ciugula” între mese. Un obicei care nu răspunde semnalelor pe care corpul nostru le trimite pentru a avertiza că „este deja bine: nu este necesar să mâncăm mai mult”.
Este normal ca dulciurile și bomboanele să fie atât de prezente în hrănirea sugarului?
Copii care gustează la chifle, bunicii care dau bomboane în fiecare zi, părinți care dau tort, cremă sau biscuiți umpluți ca obicei pentru desert ... Nimeni nu este surprins de acest comportament, dar nu ne oprim să credem că în perioadele de foamete ar putea fi normal să dăm mâncare copiilor, iar dulciurile au transmis cumva „miere”, situația s-a schimbat.
"Bah, total este doar o bomboană! Lasă copilul să mănânce." Să adăugăm cantitatea de bunătăți pe care copiii sub argumente similare ajung să le mănânce într-o săptămână, Nu este excesiv?
Potrivit studiului Kidmed, 99% dintre copiii spanioli beau dulciuri și dulciuri zilnic. Chiar de mai multe ori. Și aproape nimeni nu pare să-i pese de asta
Dulciurile sunt ieftine și le găsim aproape oriunde (super, zona mare, magazinul de bomboane, barul, standul de știri ...). Dar părinții au propriile noastre criterii, indiferent de disponibilitatea acestor produse, nu? Ce zici de a-l exercita?
Educarea copiilor
Copiii ar trebui să învețe puțin câte puțin că dorințele nu pot fi îndeplinite imediat și, astfel, să fie mai bine pregătiți pentru a rezista dificultăților din viața de adult.
Ana spune asta „Când recompensarea cu dulciurile devine un obicei, luarea lor poate deveni dependență”. Pe de altă parte, nu suntem în stare să-i învățăm pe copii că pot tolera puțină foame? Se prăbușește foarte mult într-un moment în care există copii care nu se pot hrăni bine din cauza situației familiilor lor, alții cred că trebuie să mestece constant.
Când copiii mei spun că „mor de foame”, îi răspund că „înfometarea” este altceva, mănâncă de cinci ori pe zi ... nu mai este necesar.
Amintiți-vă că dulciurile sunt în zona roșie a piramidei nutriționale, frecvența cu care le putem lua este „rar” sau niciodată. Este mai bine să „nu negăm, să nu oferim”, dar dacă neagăm, să ne explicăm motivele și să conducem prin exemplu.
După ce ai mâncat dulciuri, trebuie să te speli bine pe dinți. Și atunci când copiii decid să își cheltuiască plata pentru aceste produse, să le reamintim că în acest fel nu obțin „bunuri” durabile, poate că ar fi mai bine să economisești pentru lucrurile care profită mai mult de ele.
Pe scurt, a mânca o acadea la o ocazie specială este un lucru, a-i lăsa pe copii să abuzeze de bomboane îi expune la riscuri pentru sănătate.
Imagini | Eden, Janine și Jim, Branden Via | Familia și sănătatea în Peques și mai mult | Înainte de a oferi bunătăți unui copil alergic, verificați bine compoziția (și întrebați-i părinții). Sunt bunătăți care nu provoacă cavități sănătoase?
