Einstein a spus (sau spun că a spus-o) că, dacă cineva dorește ca fiul său să fie inteligent, ceea ce trebuie să facă este să spună povești și că, dacă vrea să fie și mai deștept, ceea ce trebuie să facă este să spună și mai multe povești. După ce poveștile povestite și odată ce copilul crește și este deja capabil să citească, cărțile, cărțile bune, poate ajuta foarte mult să dezvolte inteligența copiilor și să crească într-un mediu prietenos și respectuos îi poate ajuta să se dezvolte inteligența ta emoțională, în multe cazuri, mai important decât coeficientul intelectual.
Ei bine, după ce am spus asta, trebuie să adăugăm că există și alte modalități prin care copiii noștri să își dezvolte creierul și abilitățile mai bine, iar una dintre ele este să aibă grijă de dieta lor. Ei spun că suntem ceea ce mâncăm și într-un fel este pentru că există alimente care ne pot ajuta copiii să fie mai deștepți. Astăzi vă vom spune ce sunt.
Mai mult decât alimente, componente alimentare
Ei bine, mai mult decât mâncare, despre ceea ce ajută la dezvoltarea creierului sunt despre componente anumite găsite în unele alimente. Este vorba despre deal monofosfat de uridină și acid docosahexaenoic, mai cunoscut sub numele de DHA, care poate suna ca și cum l-ați văzut în unele lapte pentru copii, deoarece este una dintre componentele laptelui matern.
Pentru a afirma că aceste trei componente sunt utile, un studiu cu rozătoare a fost realizat acum câțiva ani la Massachusetts Institute of Technology din Statele Unite, la care cele trei componente erau administrate în fiecare zi. După patru săptămâni au observat îmbunătățirea performanței sarcinilorîn abilități cognitive și, de asemenea, au observat că au avut loc modificări chimice în creier ceea ce ar spori și inteligența.
Cercetătorii au explicat că, evident, faptul de a lua aceste componente ar trebui să fie legat de activități care ajută la dezvoltarea inteligenței, precum rezolvarea problemelor, citirea la copii, exerciții de calcul și memorare etc.
Care sunt alimentele care conțin aceste componente?
Componente cunoscute, trebuie să știm ce alimente le conțin:
- ouă: ele conțin colină, care este o substanță care favorizează sinapsele, care este legătura dintre neuroni. Ca tot ceea ce se întâmplă în corpul nostru, inclusiv gândirea, raționamentul, emoțiile și așa mai departe, depinde de viteza cu care se realizează sinapsele, cu atât ele sunt mai bune, în teorie, cu atât sunt mai bune aptitudinile noastre.
- sfecla: Are în compoziția sa monofosfat de uridină, care favorizează, de asemenea, sinapsele crește abilitățile cognitive.
- Pește albastru: Este bogat în acid docosahexaenoic, care este un acid gras omega 3 care vine să facă la fel ca alimentele anterioare.
Acum trebuie doar să le hrănim zilnic aceste alimente și să le oferim activități care le pot ajuta să-și dezvolte creierul și abilitățile, dar (ochiul) care le place, că sunt jocuri, bucurați-vă alături de ei. În cazul în care nu sunteți în stare să le oferiți aceste alimente în fiecare zi (în primul rând din cauza gustului și în al doilea rând pentru că mâncând același lucru sfârșește să fie plictisitor pentru oricine), fiți siguri, simplul fapt de a petrece timp cu ele și de a face activități stimulatoare Te va face mai inteligent.
