Când căutăm sarcina, este esențial să știm când sunt zilele fertile ale femeii. Există diferite metode de abordare a acestor date, iar una dintre aceste metode este temperatura bazală, dar, Cum să iau corect temperatura bazală pentru a ști care sunt zilele mele fertile?
Prin controlul temperaturii bazale vom putea detecta ovulația și vom putea ști care sunt cele mai favorabile zile pentru realizarea sarcinii. Amintiți-vă că temperatura bazală este temperatura corpului atunci când ne trezim.
Cu toate acestea, este un proces care necesită constanță și anumite orientări. Acestea sunt sfaturile pentru a lua în mod corespunzător temperatura și a menține controlul corect al ciclului.
Temperatura bazală trebuie notată în fiecare zi a ciclului. Doar atunci vom observa oscilațiile care pot indica faptul că ne aflăm în zilele noastre fertile.
La bebeluși și multe altele, care sunt zilele voastre fertile?Când să luați temperatura bazală
Este recomandabil să începeți să luați temperatura de la prima zi de menstruație și mergi să scrii în fiecare zi.
Trebuie să luați temperatura în fiecare dimineață doar treaz, pe sau lângă pat. Această metodă nu este fiabilă dacă temperatura este luată la diferite ore ale zilei. Acest lucru evită variații care ar putea fi cauzate de activitatea fizică și de alți factori.
Cum să luați temperatura bazală
Am pregătit termometrul cu o seară înainte, punându-l pe masă, de mână și gata să ia imediat temperatura a doua zi dimineața. Dacă trebuie să ne ridicăm, să ne mișcăm și să căutăm termometrul, măsurarea nu va fi valabilă.
Este important să luăm în considerare fluctuațiile de temperatură timp de câteva luni, pentru a detecta posibile nereguli în ciclu și a stabili calendarul nostru. Doar dacă observăm în mod regulat în acele luni pe care le-am observat, putem prezice zilele ovulației.
Dacă femeia are febră sau este bolnavă, datele pentru acele zile nu sunt de folos și acest fapt trebuie remarcat.
Ar trebui să încerci să folosești întotdeauna același termometru, fără a-l schimba în timpul ciclului (dacă nu se sparge), întrucât ar putea exista diferențe între una și cealaltă și, în timp ce vorbim despre astfel de margini înguste și precise, măsurarea nu ar funcționa.
Trebuie să luăm temperatura în aceeași parte a corpului, pentru a permite întotdeauna condiții similare, care nu modifică rezultatul măsurării.
Putem alege întotdeauna temperatura orală sau orală, punând vârful termometrului sub limbă și cu buzele închise.
Putem alege întotdeauna temperatura rectală, introducând vârful termometrului în rect în timp ce ne întindem pe o parte cu genunchii aplecați.
Putem alege întotdeauna temperatura vaginală, alegând o postură confortabilă și introducând vârful termometrului în vagin, rămânând mereu în aceeași poziție.
La Bebeluși și multe altele, care este utilizarea metodei sintetice?În timpul măsurătorilor, este mai bine să nu vorbiți sau să vă deplasați, să rămâneți liniștiți și relaxați, fără activitate. Temperatura trebuie luată în timpul cinci minute pe ceas.
Vom nota în observațiile din tabel orice circumstanță care poate modifica temperatura, dacă nu am respectat sfaturile anterioare, dacă ne trezim cu stres, dacă tocmai am avut coșmaruri, dacă am mai mers la baie înainte, orice boală, consum de alcool aseara
Cum să vă identificați zilele fertile?
Dacă am completat corect înregistrarea timp de câteva luni, putem stabili un model mai mult sau mai puțin obișnuit.
Înainte de ovulație, temperatura de bază variază, de obicei, între 36.5ºC și 36.7 ºC. Ca urmare a modificărilor hormonale, temperatura menționată crește de obicei între 0,3ºC și 0,5ºC în cele două sau trei zile după ovulație. Creșterea se menține până la sfârșitul ciclului, când începe următoarea perioadă menstruală.
Dacă în adnotările noastre timp de câteva luni observăm un ciclu regulat (creșterea temperaturii din aceeași zi), știm că, făcând sex din zilele anterioare acestei schimbări de temperatură, vom fi mai probabil să rămânem însărcinate.
La Bebeluși și mai mult Ovulație: cum să știu dacă ovulezAcest lucru se datorează faptului că, în teorie, vom fi deja ovulați, iar ovulul este deja aranjat, chiar dacă schimbarea temperaturii nu o indică, care va apărea două sau trei zile mai târziu.
În orice caz, este cel mai sigur să combini acest lucru cu alte metode pentru a ști care sunt zilele de ovulație, respectând ciclul menstrual din calendar și fluxul vaginal așa cum am spus.
Dacă controlăm fluxul cervical și observăm schimbările în același loc cu temperatura, majoritatea femeilor vor avea o creștere a temperaturii după ovulație și o modificare a texturii mucusului cervical înainte și în perioada ovulatorie.
Fundamental a ști zilele fertile ale femeilor este că luăm corect temperatura bazală astfel încât estimările să fie corecte, pentru care putem urma toate aceste sfaturi pe care vi le-am oferit.
La Bebeluși și multe altele, nu rămâneți însărcinată? Ce pași trebuie să urmați, cum și când
