Dacă ieri am vorbi despre campania pe care Colegiul Fizioterapeuților din Comunitatea Madrid o desfășoară în rândul școlarilor de la trei la opt ani pentru promovarea igienei posturale și a obiceiurilor bune care duc la sănătate, astăzi vă aducem „benzile desenate” editate de Fundația Kovacs.
Începând cu vârsta de 10 ani, riscul copiilor care suferă de dureri de spate crește, iar la 15 ani 50% dintre băieți și 70% dintre fete au avut-o la un moment dat în viața lor. De aici importanța efectuării acțiunilor preventive la vârste mai fragede. Back Comics transmite într-un mod simplu cum să preveniți tulburările de spate și cum să vă accelerați recuperarea dacă apare. Un studiu clinic realizat de Fundația Kovacs și publicat recent de prestigioasa revistă științifică „Spine”, a arătat că distribuția sa în școli constituie o măsură eficientă de prevenire, concluzionând că ar trebui generalizată și repetată periodic.
Prevenirea în copilărie: investiții în sănătate
Back Comics, conceput și desenat de ilustratorul Adolfo Arranz, îi învață pe școlari măsurile care s-au dovedit eficiente științific în prevenirea durerilor de spate.
Greutatea rucsacului transportat de școală nu trebuie să depășească 10% din greutatea lor corporală
Idealul ar fi reduce greutatea încărcăturii purtate de școlari și durata transportului acestora, prin instalarea de blocaje în școli sau împărțirea manualelor în mai multe volume.
Dacă copilul trebuie să încarce materialul școlar, cel mai bine este ca spatele să nu suporte această greutate. Un rucsac cu roți este o alternativă bună. Dacă rucsacul este fără bretele, este mai bine pentru copii - spre deosebire de adulți - să-l așeze relativ jos, în partea inferioară a spatelui sau între șolduri și poarta-l cat mai aproape de corp, fixandu-l cu o centura, astfel incat sa nu se fluture.
Este important să știți că:
Activitatea fizică și exercițiile fizice sunt esențiale pentru ca coloana vertebrală să-și dobândească forma definitivă și au un efect pozitiv pentru prevenirea și tratarea durerilor de spate.. Un stil de viață sedentar împiedică dezvoltarea osoasă normală a coloanei vertebrale, duce la pierderea forței musculare și a rezistenței și face spatele mai vulnerabil la excesul de încărcare.
Copiii care joacă sport la un nivel competitiv trebuie să urmeze sfaturile antrenorilor și medicilor.
Durerea de spate nu se datorează în mod normal unei probleme grave, dar ar trebui să meargă la medic dacă durează mai mult de 14 zile sau se repetă periodic. În aceste cazuri, cu cât acționăm mai devreme, cu atât mai bine.
Dacă durerea de spate este suferită, odihna la pat este inutilă și dăunătoare. Dimpotrivă, trebuie evitat și menținut cel mai înalt grad de activitate care permite durerea.
Dr. Juan José Rodríguez Sendín (președintele Organizației Medicale Colegiate) subliniază nevoia ia măsuri înainte ca problema să apară sau să crească. Și aceleași cerințe științifice și etice ca restul medicamentului trebuie aplicate medicamentelor preventive, pe lângă faptul că este necesar să constituie o măsură de economisire a cheltuielilor de sănătate.
Ne confruntăm cu o problemă importantă care afectează o bună parte a copiilor noștri școlari și care poate deveni cronică, condiționând dezvoltarea lor și viața ulterioară, dar poate fi evitată cu măsuri simple, eficiente și cu costuri reduse
Benzi desenate pot fi găsite aici, și în această altă versiune. Ne poate ajuta să ne ajutăm copiii de acasă, să conștientizăm cât de important este să avem grijă de spatele lor.
