După cum știți, Agenția de Meteorologie de Stat a anunțat ziua trecută opt, a creștere progresivă și răspândită a temperaturilor care continuă și astăzi, deși este de așteptat ca începând de mâine sâmbătă, temperaturile vor începe să scadă.
Maximele vor atinge sau vor depăși 40º în numeroase puncte din jumătatea sudică, zona centrală și valea Ebro, iar în cea mai mare parte a restului Peninsulei și Insulelor Baleare a 35-a va fi depășită. Astăzi este posibil ca în valea Guadalquivir să vadă cum termometrele ating 44 de grade, ceea ce nu este puțin. Pentru toate acestea, este necesar să se ia măsuri de precauție, chiar și în Insulele Canare, care vor fi în jur de 35/37 de grade.
Cu acest obiectiv vreau abordați recomandările Crucii Roșii pentru a face față acestui „val de căldură”. Probleme de sănătate asociate cu temperaturi ridicate ele pot fi evitate cu măsuri foarte simple care trebuie luate afara, in interiorul locuintei, in masina; ba chiar în timpul meselor.
Ce putem face în străinătate?
Este foarte important stai la umbră și evitați activitățile plecate de acasă în orele centrale ale zilei (mai ales dacă sunt intense). Când este necesar să plecăm în timpul celor mai tari ore, trebuie să ne amintim să ne odihnim, să ne protejăm de soare și să ne împrospăteze (bea lichide, răcește capul, folosește ventilatoare).
Și în casă?
Cea mai exactă măsură, în special luând în considerare copiii, este stați în camere mai răcoroase și jaluzele / copertine inferioare, precum și treceți perdelele, pentru a împiedica intrarea soarelui prin ele. Rețineți orientarea casei dvs. pentru a acoperi geamurile la momentul potrivit, redeschizându-le atunci când soarele apune în altă parte.
În măsura posibilului, se va evita aprinderea în timpul zilei a aparatelor care pot crește temperaturile: cuptorul, plita, panificația, producătorii de sandwich-uri etc. Dacă folosiți ventilatoare, lăsați o fereastră deschisă (cu orbul în jos), deoarece nu răcesc aerul, ci ajută doar în circulația sa
Precauții în interiorul mașinii
Nu vom lăsa niciodată copii, bătrâni, bolnavi sau animale de companie în interiorul unei mașiniși, de fiecare dată când este cald, vom deschide geamurile sau vom pune aparatul de aer condiționat, asigurându-ne că schimbarea temperaturii este progresivă. De asemenea, ne vom asigura că ocupanții vehiculului au ventilatoare.
În călătoriile lungi (și acest lucru trebuie respectat 100% atunci când este foarte cald) ne vom odihni la fiecare două ore și ne vom hidrata continuu, aceasta presupunând că este necesar să circulați atunci când este declarată o alertă din cauza temperaturilor ridicate.
Îngrijire la masă.
Mâncați alimente proaspete și naturale, preferând mesele preparate cu fructe și legume crude. Bea multa apa si sucuri naturale, evitarea băuturilor cu stimulente (cafea, ceai), precum și a băuturilor alcoolice. Acest lucru va preveni pierderea de lichide și săruri minerale.
Acestea sunt alte detalii de luat în considerare la copii, adulți și vârstnici: purtați haine generoase, culori deschise și deschise. Folosiți capace de vizieră care acoperă și gâtul, tâmplele și urechile. Vom purta încălțăminte confortabilă și respirabilă.
În cele din urmă vă reamintesc asta bolnavii ar trebui să aibă, de asemenea, grijă specială: Nu se vor auto-medicamente, deși pot consulta medicul dacă au nevoie de măsuri speciale și personalizate.
În orice caz, dacă ne simțim rău când este foarte cald sau dacă observăm orice simptom la copiii care ne indică acest lucru, este esențial să oprim activitatea, să ne odihnim într-un loc răcoros și să cerem ajutor.
