Mai ales vara este esențial să mențineți copiii bine hidratați și pe lângă faptul că le oferiți, desigur, multă apă, există alimente care conțin cantități mari de apă. Știi care sunt cele mai hidratante alimente? Una dintre ele este fresca castravete.
Unele dintre cele mai hidratante alimente sunt, de asemenea, într-o perioadă bună de vară și le putem oferi copiilor, astfel încât, în timp ce profită de nutrienții lor, se reîmprospătează. Vom vorbi astăzi despre unul dintre cele mai hidratante alimente: castravetele.
Castravete
Conținutul său de apă este de 96% și acum este ieftin și delicios. Castravetele conține, de asemenea, puțini carbohidrați, dar are calciu, vitaminele A, E, C și mai multe din grupa B. De asemenea, are minerale precum fosfor, potasiu, magneziu și calciu.
Putem oferi castravetele copiilor din salată, tăiați în bucăți mici îmbrăcați cu puțină sare și lămâie, în bețișoare sau răzuite cu iaurt. Sunt o gustare ideală și simplă de pregătit.
Au un efect ușor laxativ, iar alimentele rapide provoacă uneori disconfort la gaze sau la stomac, așa că trebuie să vedem cum se simt copiii și încearcă să mestece bine. Vă va ajuta să vă păstrați pielea sănătoasă și bine hidratată, chiar va servi pentru a o răci afară dacă ați primit prea mult soare.
Este important, după cum știm, să încorporam legumele în hrănirea sugarului după șase luni, întotdeauna conform recomandărilor de vârstă și ținând cont că, pentru bebeluși, este important ca alimentele să nu înlocuiască laptele și să mențină un bun Raportul de calorii și nutrienți.
Ulterior, dieta copiilor ar trebui să fie echilibrată și să conțină toți nutrienții, inclusiv cinci porții de fructe sau legume. Și aici castravetele racoritor Este un aliat minunat mai ales vara.
castraveți ar trebui să aibă pielea fără scorburi, de culoare uniformă și să fie greu la atingere. Chiar dacă le vom găsi cu restul florii, vom avea un indicator suplimentar al prospețimii lor. Și ne vom asigura că copiii noștri vor merge hidratează mâncarea cu cei mai bogați castraveți.
