Am un prieten bun care învață dans de burtă și într-o zi mi-a spus că sunt foarte fericită pentru că voi începe să predau femeilor însărcinate. Am fost un pic perplex pentru că nu știam că femeile însărcinate, cu burtica, dansau burtica.
L-am întrebat despre el și el a explicat subiectul o perioadă. La final am concluzionat că, Nu numai că dansul de burtă se poate face în timp ce este însărcinată, dar poate fi chiar recomandat.
Beneficiile fizice ale dansului de burtă
Când o femeie rămâne însărcinată, este clar că organismul va începe să se schimbe. Kilogramele încep să crească, disconfortul fizic poate ajunge și agilitatea se poate (de obicei) pierde. Din acest motiv se recomandă ca orice femeie însărcinată să facă ceva exerciții fizice, astfel încât să câștige forță și rezistență și, astfel încât, în general, să fie mai bună.
Dansul de burtă este încă o modalitate de a exersa cu blândețe, având avantajul că întărește mușchii implicați în sprijinul copilului în timpul sarcinii și, de asemenea, cei care încep la naștere. Fără a merge mai departe, se spune că este unul dintre cele mai vechi dansuri practicate de femeile însărcinate pentru a obține o naștere mai puțin dureroasă și, la naștere, în unele triburi, unele femei au înconjurat femeia care a născut și au dansat burtica, astfel încât ea a făcut aceleași mișcări într-un mod reflex și, astfel, a reduce durerea contracțiilor.
Beneficiile psihologice ale dansului de burtă
Exercitarea ajută să vă deconectați de la multe lucruri, să eliminați stresul și să ne simțim mai bine cu noi înșine (în acest caz cu fiecare). În plus, dansul înseamnă să includă muzică și sentimente în exercițiu, făcându-l și mai viu, mai ritmic și mai plăcut.
Dacă adăugați acest lucru, acolo puteți găsi alte femei în aceeași situație ca voi, sau pur și simplu femei care nu sunt însărcinate, dar în afara cercului obișnuit de prieteni, aceasta deschide posibilitatea de a întâlni alte persoane, de a vă împărtăși sarcina, să aveți un moment bun și creați acel mic colț de timp pe care îl dedicați dvs., muzicii, corpului și copilului vostru.
Spun „copilul tău”, pentru că va dansa și el, într-un fel. Mișcările voastre îl vor afecta, de asemenea, mișcându-se în ritmul muzicii, punându-l acolo în timp ce mama se bucură de moment.
Cunoaște corpul fiecăruia și limitările acestuia
Dacă clasa de dans pentru burtă este destinată femeilor însărcinate, nu va fi prea multă problemă, deoarece profesorul o va ține cont la dezvoltarea exercițiilor. Dacă în schimb este o clasă deschisă tuturor femeilor, monitorul ar trebui să știe că sunteți gravidă pentru a adapta unele mișcări, dacă se consideră necesar, stării de gestație.
Pe de altă parte, deși dansul de burtă este un dans destul de liniștit, trebuie să-și cunoască limitările și propriul corp pentru a ști când este necesar să se oprească. Dacă la un moment dat apare oboseala sau oboseala, este mai bine să încetiniți sau să opriți direct. Vor fi zile pentru a vă bucura în continuare.
