Din fericire nu a trebuit să mă confrunt cu aceste îndoieli în timpul sarcinii și alăptărilor, pentru că nu beau cafea, dar cu siguranță multe mame au ridicat îndoieli cu privire la efectul cofeinei asupra bebelușilor. Ei bine, În ceea ce privește somnul bebelușului, o cantitate moderată de cafea nu pare să afecteze.
Un studiu publicat recent în revista „Pediatrics”, realizat într-o țară eminamente de cafea precum Brazilia, concluzionează că visul bebelușului nu ar fi deteriorat doar pentru că mamei sale îi place să bea una sau două căni de cafea pe zi, potrivit unui studiu peste aproape 900 de mame recente.
Cu toate acestea, înainte de a se lansa fericit în aparatul de cafea, trebuie avut în vedere faptul că, de ani buni, cercetările au obținut rezultate mixte cu privire la dacă consumul de cofeină în sarcină a fost legat de un risc crescut de avort sau naștere prematură, deși Studii mai recente nu au reușit să demonstreze acest pericol mai mare.
În ceea ce privește efectul asupra somnului bebelușului, nu se știa prea mult dacă aportul de cofeină în timpul sarcinii sau alăptarea îl poate dăuna.
Rezultatele Ina Santos și ale colegilor ei de la Universitatea Federală din Pelotas, în Brazilia, nu au susținut aportul ridicat de cofeină în timpul sarcinii sau alăptării, dar sunt în conformitate cu cercetările care sugerează că sume modeste nu ar implica pericole.
Experții au intervievat 885 de mame recente despre aportul de cofeină și obiceiurile lor de dormit ale bebelușilor la vârsta de trei luni. Toți, cu excepția unuia, au spus că au băut băuturi cofeinizate în timpul sarcinii.
Aproximativ 20% dintre participanți au fost considerați consumatori de cantități mari, cu cel puțin 300 de miligrame pe zi. Doar puțin peste 14% au raportat un aport mare de cofeină în cele trei luni de la livrare. Aproximativ 200 mg este cantitatea de ceașcă medie de cafea.
În general, cercetătorii nu au găsit o relație clară între consumul de cofeină și probabilitatea ca bebelușii să aibă „probleme de somn”, care, pe de altă parte, pot fi destul de relative.
Aproape 15% dintre mame au spus că copiii lor de trei luni s-au trezit de mai mult de trei ori pe noapte, ceea ce era considerat „frecvent”. Dar șansele nu au fost statistic mai mari în rândul consumatorilor de cantități mari de cofeină.
Se pare că aceste concluzii apărute în studiul brazilian susțin dovezile crescânde care sugerează că un consum moderat de cofeină în timpul sarcinii este în general sigur.
Care este limita de cafea sigură?
În ceea ce privește alăptarea, se consideră, în general, că 300 mg de cofeină sau mai puțin pe zi este bine (o cană și jumătate de cafea), cel puțin, acesta este cazul copiilor sănătoși născuți la termen. Cu toate acestea, bebelușii prematuri și nou-născuții metabolizează mai lent cafeina și ar fi mai sensibili la cantitatea mică de cofeină care trece în laptele matern.
Alte studii sugerează că niveluri ridicate de cofeină în timpul alăptării mult peste 300 mg zilnic sunt legate de anumite probleme de somn și de nervozitate la bebeluși.
Reamintim că cofeina consumată de mamă apare rapid în laptele matern, obținând vârful de concentrare la oră sau oră și jumătate după ingestie. Prin urmare, este important ca aportul de cafea în timpul alăptării să fie moderat și, de preferință, ca acesta să fie cafea decofeinizată.
Deși trebuie să luăm în calcul dacă merită sau nu să ne asumăm riscuri cu cofeina, prezentă în băuturi precum cafea, ceai sau cola, care poate contribui și la deshidratarea mamei, deci dacă nu doriți să modificați producția de lapte va trebui să fie atentă la sete și să bea mai multe lichide fără cafeină (apă sau sucuri naturale).
Cu toate acestea, totuși Consumul de cofeină în timpul sarcinii și alăptării nu pare să aibă consecințe asupra somnului bebelușilor la vârsta de trei luni conform studiului, este convenabil să se țină seama de toate nuanțele expuse.
