Am găsit acest excelent exemplu care ne arată, într-un videoclip, cum să facem gimnastică în aer liber cu copilul nostru.
Acesta este un curs realizat de o companie franceză numită Fitness Plein Air, dar cred că poate oferi multe idei bune mamelor care doresc să rămână în formă, dar nu vor să se despartă de copiii lor pentru a merge la sală.
Ideea este tentantă. Un grup de mămici se adună în parc. Își iau în căruță copiii mici și bebelușii lor. Vorbesc între ele, ceea ce este foarte important pentru ca mamele să nu se simtă izolate și să poată împărtăși experiențe și, în același timp, ei pot exercita în timp ce sunt încă cu copiii.
Nu este necesar să-i lăsați cu un îngrijitor, este posibil să-i privească singuri și chiar copiii sunt încurajați să participe la unele activități.
Este important să rețineți că este recomandabil să faceți aceste exerciții după trei luni de la naștere și că, chiar și în curs, cereți un certificat medical, așa că ar fi bine să solicitați medicului dumneavoastră sfaturi despre comoditatea de a face ceea ce ne arată. Și trebuie să țineți cont întotdeauna că, în postpartum, revenirea la exercițiu ar trebui să fie treptată.
Nu este necesar să știți limba franceză pentru a vă bucura de videoclip și poate pentru a obține câteva idei pentru a vă crea propriul grup sau, în cele din urmă, exersați exerciții care duc copiii la plimbare. Ce este o idee minunată?
Video | Fitness Plein Air La Bebeluși și multe altele Sfaturi pentru reluarea exercițiilor fizice după naștere, exerciții postpartum pentru podea pelvină
