Somnul este sănătate, pentru toată lumea. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că, potrivit unei investigații Copiii care nu dorm suficient au un risc mai mare de a fi supraponderali, în principal datorită acumulării de grăsimi în organism.
Am comentat cu ocazia, câteva ore de somn la copii favorizează obezitatea, iar acest studiu, realizat în Dunedin (Noua Zeelandă), pare să-l confirme.
Studiul a fost realizat cu 244 de copii care urmau să aibă vârsta de trei ani, născuți între 2001 și 2002, cu excepția bebelușilor prematuri (mai puțin de 37 de săptămâni), a nașterilor multiple, a malformațiilor congenitale majore, a bolii materne postnatal severe sau care nu trăiau în localitatea în următorii doi ani.
Activitatea fizică și durata somnului au fost măsurate la patru ani, la cinci și la șase cu un accelerometru atașat la talie timp de cinci zile consecutive (inclusiv în weekend), împreună cu înregistrarea făcută de părinții din perioada în care fiecare copil a rămas culcat, adormit și crescut.
Au fost luate în considerare și alte date extrase folosind un formular, cum ar fi aportul de alimente (fructe, legume și alimente non-bazice), timpul de vizionare a televiziunii și a factorilor familiei (indice de masă corporală, educație maternă, greutate la naștere) și fumatul în timpul sarcinii).
În rezultate s-a observat că fiecare oră suplimentară de somn între trei și cinci ani a fost asociată cu o reducere a IMC la șapte ani și riscul de a fi supraponderal la această vârstă a fost de asemenea redus (61% mai puțin riscul de a fi supraponderal).
Durata insuficientă a somnului crește riscul de obezitate cu 58%, deși acestea sunt rezultate axate pe copiii cu șapte ani și nu pe alte vârste.
Modificările obiceiurilor de viață (alimentația sănătoasă și activitatea fizică frecventă) constituie pilonul tratamentului și prevenirii obezității. În opinia sa, obținerea unor obiceiuri adecvate de somn în copilărie poate fi o măsură a sănătății în prevenirea obezității și în dezvoltarea unei vieți mai sănătoase.
Trebuie să ne amintim că activitatea fizică la copii favorizează o odihnă bună și că obezitatea poate duce la dificultăți de a dormi bine, care este derivată din sforăitul și trezirea frecventă. La rândul său, rezultă prezența somnolenței în timpul zilei, ceea ce poate reduce performanța școlară.
După cum vedem, există mulți factori implicați, dar o relație bună, activitatea fizică și obezitatea copilăriei sunt legate. Ori de câte ori favorizăm un stil de viață sănătos, îi vom ajuta să crească sănătos, fără probleme de supraponderare sau de somn.
