Începem noi Special de vară cu copii cu o recomandare pe care nu o puteți ignora vara: importanța consumului de apă.
De ce este atât de important ca copiii să bea suficientă apă, mai ales vara? Deoarece căldura crește temperatura corpului, care este reglată de transpirație. Când copiii (și adulții) transpiră elimină apa prin pori, de aceea este necesar să înlocuiți pierderea respectivă evitați deshidratarea.
Deshidratarea este pierderea excesivă a lichidelor corporale. Bebelușii și copiii mici suferă mai mult, deoarece procentul de apă din corpul lor este mai mare, iar echilibrul lor este mai slab. Centrele de reglare a setei încă se maturizează și au o dificultate mai mare în a rezolva nevoia de apă.
Prin urmare, este esențial să le mențineți constant hidratate, chiar înainte de a le fi sete, deoarece sentimentul de sete este un semn că concentrația de lichide ale corpului este deja anormală. Între unu și două la sută din apa corpului s-a pierdut deja atunci când simțim nevoia de a bea apă.
Când bea apă, concentrația mineralelor din sânge revine la normal. Apa este o componentă indispensabilă în toate țesuturile corpului, corpul uman este compus din 70 la sută apă, între 85 și 95 la sută în cazul bebelușilor, deci trebuie să le păstrăm întotdeauna la niveluri de hidratare sănătoase.
Câtă apă ar trebui să bea un copil
Cantitatea de apă zilnică pe care un copil ar trebui să o bea este între 50-60 ml per kilogram de greutate, adică jumătate de litru de apă pentru un copil de 10 kg, de exemplu.
Datorită rapidității cu care copiii pierd apa, rația este proporțional mai mare decât cea recomandată adulților, cărora li se recomandă să bea 35 ml pe kilogram de greutate, între 8 și 10 pahare pe zi.
Pentru a menține o hidratare adecvată, experții recomandă acordarea de apă, sucuri sau produse lactate la fiecare două ore copiilor între 0 și 3 ani.
Importanța apei
Vara, consumul de apă este deosebit de important, deoarece este cald și lichidele se pierd mai ușor, dar apa Nu este necesar doar să potoli setea, dar are un rol vital în dieta copiilor și, de asemenea, în funcționarea corpului uman.
Intervine în procesele fiziologice ale digestiei, facilitând-o, motiv pentru care este atât de important să eviți constipația, o afecțiune destul de frecventă în rândul celor mici.
În plus, apa din sânge ajută la transportul de nutrienți și energie către corpul nostru. Apa este, de asemenea, responsabilă pentru filtrarea reziduurilor din celule, care sunt apoi eliminate prin urină.
Aceasta ajută la reglarea temperaturii corpului, datorită acesteia, temperatura corpului adecvată este menținută prin mecanisme complexe precum evaporarea și transpirația.
Bebelusii alaptati nu au nevoie de apa suplimentara
Este foarte obișnuit să oferim apă bebelușilor alăptați, însă nu este necesar să le oferiți apă.
Laptele matern este format din 88 la sută apăși, de la sine, oferit la cerere, satisface toate necesitățile nutritive ale bebelușului de mai puțin de șase luni care este hrănit exclusiv cu lapte matern.
În cazul bebelușilor mai mari de șase luni care sunt alăptați și au început hrănirea complementară, nu este necesar să le dați apă, deoarece laptele matern, împreună cu lichidul din fructe și legume este suficient pentru a satisface nevoile zilnice. .
Identificați simptomele deshidratării
De aproximativ anul în urmă, copilul ne poate spune „Apa“ sau mai târziu "Mi-e sete", dar așa cum am mai spus, este recomandabil să le oferim apă la fiecare două ore pentru a ne asigura că rezervele de apă ale corpului sunt acoperite.
Oricum, este interesant să știi să recunoști simptomele deshidratării pentru a acționa în consecință. La copiii deshidratați putem observa:
Pierdeți aproximativ 5% din greutatea dvs., fără un motiv aparent.
Sunet Fontanelles
Urină mai puțin frecventă și de culoare închisă.
Mișcări intestinale foarte uscate și dure.
Pielea foarte uscată și palidă, ochii scufundați și gura uscată.
Oboseală generalizată
Fotografii | lindseygee și (fii deținut) departe pentru o vreme pe Flickr în Bebeluși și multe altele Precauții de vară: deshidratarea bebelușului
