Cei dintre noi care suntem gravide în timpul verii, avem avantajul de a putea exercita într-un bazin.
Apa este, fără îndoială, unul dintre cele mai bune mijloace de a exersa și tonifica mușchii fără a face prea mult efort în timp ce vă bucurați de avantajele unei băi răcoritoare.
În apă, mulțumită greutății, greutatea intestinului de pe pelvis este ușurată și se simte o senzație plăcută pe lângă ușurarea durerilor de spate și a greutății picioarelor.
Încerc să înot aproape în fiecare zi sau cel puțin să-mi exercit picioarele și brațele cu ajutorul unui anumit sprijin. Sau măcar faceți o plimbare pe apă pentru a ușura picioarele. Ideea este să nu atingeți obiectivele olimpice sau ceva de genul acesta. Pur și simplu, intenția este de a pune în funcțiune sistemul cardiovascular și de a consolida mușchii pentru a ajunge mai bine la naștere.
În plus, avantajul este că, dacă aveți dovada de a urmări o rutină simplă de exercițiu pentru dumneavoastră, cel puțin de două ori pe săptămână, veți beneficia fără a fi nevoie să mergeți la o sală de sport.
Aici vă explicăm cum să efectuați o serie de exerciții pe care le exersez cu ajutorul unui churro, care poate fi și orice tip de plutitor care servește ca suport.
Și aici puteți găsi exerciții specifice pentru întărirea perineului, pelvisului, abdomenelor și ameliorarea durerilor de spate.
