Când suntem gravide, este normal ca femeile să devină oarecum anxioase, chiar dacă suntem o persoană dintre cele mai calme.
Modificările pe care le implică maternitatea, grija pentru dezvoltarea bebelușului, marea povară emoțională pe care o purtăm în interior și pregătirea căminului pentru sosirea copilului sunt simptome ale renumitului sindrom de cuib.
Trebuie să facem lucrări la domiciliu, să ordonăm și să rearanjăm totul iar și iar, să schimbăm decorarea, să mutăm mobilierul ... Oricum, o mulțime de lucruri cauzate de anxietate, mai ales în ultima parte a sarcinii.
Dar povara și anxietatea nu sunt însoțitori buni în această etapă, așa că trebuie să încercăm să ne liniștim și să continuăm câteva sfaturi ca acestea pentru a-l canaliza cât mai bine: * Faceți gimnastică: există activități fizice foarte recomandate în timpul sarcinii, precum yoga sau înot, care vă vor ajuta să vă conectați cu corpul și să vă deconectați de anxietate.
Nu face nimic: exact. Când te simți foarte neliniștit, ia-ți ceva timp pentru tine. Pune lumânări, muzică și relaxează-te practicând tehnici de respirație în colțul preferat al casei tale.
Plimbarea: a face plimbări lungi este un exercițiu foarte bun. Îți va face corpul foarte bine, pe lângă faptul că te va distrage.
Înconjoară-te de afecțiune: vorbește despre îndoielile și temerile tale cu oamenii care îți sunt cei mai apropiați. Găsiți momente speciale pentru a vă bucura alături de partenerul dvs. și vorbiți despre ceea ce simt.
