Cercetările noi asigură că oferirea bebelușilor de alimente solide cu doar trei luni îi va ajuta să doarmă mai bine. Deși poate părea ispititor pentru toți acei părinți epuizați, din păcate există o distanță bună între titluri și realitate.
Majoritatea datelor publicate în acest domeniu demonstrează contrariul: ceea ce mănâncă un copil nu influențează calitatea somnului. În 2015, am putut verifica dacă nici sânul, nici laptele cu formulă, nici momentul în care încep să fie introduse alimentele solide și nici cantitatea de alimente solide consumate nu afectează numărul de ori în care bebelușii de la șase până la 12 luni se trezesc. în timpul somnului
Un alt studiu a arătat că practica obișnuită de a adăuga cereale de orez în sticlă înainte de culcare (ceva care ar trebui evitat, deoarece poate exista riscul de sufocare) nu are niciun impact asupra somnului la patru luni. În timp ce un al treilea studiu a descoperit că introducerea timpurie a alimentelor solide a fost legată de mai puțin Visez la 12 luni.
Acest studiu recent este un exemplu excelent al modului în care diferențele semnificative la nivel statistic și diferențele din lumea reală pot fi la câteva distanțe. Autorii înșiși afirmă că nu au existat diferențe între întreruperea somnului până la vârsta de cinci luniîn ciuda faptului că unul dintre grupurile de bebeluși începuse să ia alimente solide la trei luni.
Bebelușii din grupul care începe să mănânce alimente solide mai devreme pot dormi mai mult din punct de vedere tehnic, dar este cam o medie de numai șapte minute în plus pe noapte. La apogeul său (vârsta de șase luni) diferența a fost de 16 minute și majoritatea bebelușilor Se tot trezea o dată sau de două ori în fiecare seară indiferent de ce mâncaseră. Dat fiind faptul că aceste date se bazează pe informații de la părinții cu lipsă de somn (date care adesea nu corespund realității) nu pot fi luate ca bază pentru a schimba practicile de hrănire ale celor mici.
Nu există niciun motiv fiziologic pentru care introducerea timpurie a alimentelor solide să ajute copilul să doarmă mai bine. Pentru început, bebelușii (după primele săptămâni) nu se trezesc noaptea, deoarece le este foame. La fel ca adulții, se trezesc pentru că sunt reci, incomode sau doresc doar confort. Diferența este că nu întotdeauna se pot calma și adormi din nou.
În al doilea rând, chiar dacă le-ar fi foame, cea mai sensibilă soluție ar fi să le oferim mai mult lapte, deoarece le va oferi mai multă energie, grăsime și proteine decât orice alt aliment pe care îl poate lua un bebeluș. Obiectivul studiului de la care au fost obținute aceste date nu a fost acela de a crește aportul total de energie, ci de a testa dacă introducerea de alimente alergene la trei sau șase luni afectează dezvoltarea alergiilor (ceva care nu a fost cazul).
Părinților li s-a recomandat să dea cantități foarte mici de alimente alergene (cum ar fi un ou, 25 g de pește și 100 g de iaurt peste o săptămână, doar câteva linguri pe zi) împreună cu orez, cereale, fructe și legume. Toate aceste alimente au mai puține calorii decât laptele matern sau cu formulă, dar ocupă mai mult spațiu, ceea ce înseamnă că bebelușii pot mânca chiar puțin mai puțin pe măsură ce obișnuiesc să alăpteze, o posibilă explicație a lipsei de somn la șase luni. de când grupul standard s-a obișnuit cu mâncarea.
Somn constant
Mai puțin de jumătate dintre părinții din grupul care au introdus alimente solide mai devreme au urmat protocolul. Au fost mai multe motive, dar una dintre cele mai importante probleme ale introducerii timpurii a alimentelor solide este aceea că bebelușii nu sunt pur și simplu pregătiți fiziologic. La trei luni, majoritatea își pot controla bine capul și nici măcar nu pot sta corect. La acea vârstă, bebelușii au încă un reflex de greață care îi determină să alunge alimentele din gură, iar introducerea timpurie a solidelor poate fi complicată, lentă și demoralizantă, deoarece bebelușii pur și simplu nu sunt pregătiți să mănânce solide atât de curând.
Știința arată că Cu cât se întâmplă mai repede înțărcarea, cu atât va dura copilul să mănânce ceva dincolo de câteva arome. Un studiu a constatat că, dacă bebelușilor li s-a administrat alimente solide înainte de patru luni, în medie, a durat șase săptămâni să ingere doar 100 ml de alimente pe zi, în timp ce înțărcarea a apărut doar la șase luni (recomandat) Aveau nevoie de 12 zile.
Recomandări pentru introducerea alimentelor solide la șase luni ei au motivul lor de a fi. Nu există deficit de creștere sau malnutriție dacă așteptați până la șase luni înainte de a introduce alimente solide, dar există un risc crescut de boli gastrointestinale și respiratorii la bebelușii care încep să mănânce alimente solide înainte de șase luni.
Introducerea alimentelor solide prea curând poate duce la reducerea consumului de lapte matern (și a anticorpilor pe care îi conține), la introducerea contaminanților și poate provoca dificultăți digestive, deoarece bebelușii nu dezvoltă toate enzimele necesare pentru a digera corect toate alimentele solide până la care au între patru și șase luni.
De asemenea, trebuie reținut faptul că bebelușii care au participat la studiu au aparținut unui grup foarte specific: aproape toți au fost alăptați până la șase luni (97%, comparativ cu media de numai 34% în Regatul Unit). Știința arată că introducerea de alimente solide în timpul alăptării este importantă pentru a reduce dezvoltarea alergiilor, dar de multe ori introducerea prea timpurie a alimentelor solide crește riscul de alăptare.
Trebuie să fii foarte atent când generalizezi aceste date. Merită să introduceți mai devreme alimente solide în dietă, cu toate riscurile implicate, doar pentru a dormi încă câteva minute în fiecare seară? Cred că ar trebui să ne întrebăm de ce părinții au un vis atât de rău și să căutăm modalități de a-i ajuta.
Tradus de Silvestre Urbón.
autor: Amy Brown, Profesor de sănătate publică a copilului, Universitatea din Swansea.
Acest articol a fost publicat inițial în The Conversation. Puteți citi articolul original aici.
