În timpul unei sarcini, putem continua cu viața noastră și rutinele normale, atât timp cât avem aprobarea medicului nostru. Cu toate acestea, ceva de care trebuie să ținem cont întotdeauna este dieta noastră. Când așteptăm un copil trebuie să avem o dietă sănătoasă, având grijă de tipurile de alimente pe care le consumăm, precum și de greutatea noastră.
Acum, un studiu reafirmă sfatul medicilor de a nu încerca să mențină dietele care restricționează anumite alimente, deoarece s-a constatat că consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrat în timpul sarcinii ar putea crește riscul de defecte ale tubului neural, cum ar fi anencefalia sau spina bifida.
Este mai mult decât dovedit că dieta femeii însărcinate influențează sănătatea bebelușului și că dieta în timpul sarcinii poate fi, de asemenea, un risc pentru el. Deși este important să avem grijă de ceea ce mâncăm pentru a nu câștiga o mulțime de greutate, de asemenea, nu ar trebui să mergem în extremitatea opusă și să suferim diete care cu siguranță nu sunt o idee bună în timpul unei sarcini.
Studiul
Un studiu recent ne oferă un exemplu de ce nu ar trebui să încercăm noi diete sau să eliminăm complet anumite tipuri de alimente, din moment ce au descoperit acest lucru prin reducerea sau dispariția consumului de carbohidrați, ar putea exista consecințe grave asupra sănătății bebelușului, în special în tubul neural.
Pentru acest studiu, cercetătorii au analizat informațiile din Studiul național de prevenire a defectelor la naștere, efectuat între 1998 și 2001 în nouă state din Statele Unite, și pentru care au participat 11.285 de femei însărcinate. Din numărul total de mame care au participat, 9.545 au avut copii care s-au născut sănătoși, în timp ce 1.740 au avut copii care s-au născut fără viață sau au murit în câteva zile, deoarece au avut anencefalie sau spina bifida.
consumul de carbohidrați și acid folic Înainte de a-și concepe bebelușii, a fost calculat pe baza răspunsurilor pe care le-au dat în chestionare despre cât de des au mâncat anumite alimente. Pe baza datelor nutriționale ale participanților, cercetătorii determinat ca un aport limitat sau sub o cantitate de 95 de grame de carbohidrați pe zi.
Rezultatele au arătat că femeile care au urmat o dietă scăzută în carbohidrați au crescut cu cel puțin 30% probabilitatea ca bebelușii lor să se nască cu defecte ale tubului neural., care ar putea include anencefalie și spina bifida.
O dietă sănătoasă în sarcină
În timpul sarcinii - și chiar înainte de a concepe un bebeluș - este important să avem o dietă sănătoasă și echilibrată, căutând ingrediente cât mai sănătoase și păstrând soiul în dieta noastră și ținând cont de principiul de bază al calitate peste cantitate.
Amintiți-vă că în timpul sarcinii ar trebui să mergeți regulat la controale și urmați instrucțiunile date de medic, care va fi în funcție de nevoile dvs. particulare.
