în Bebelușii și multe altele Am discutat cu diferite ocazii despre stresul sarcinii și despre efectele posibile pe care le poate avea asupra copilului. De exemplu, un studiu a descoperit că copiii mamelor care au suferit stres în timpul sarcinii au o probabilitate mai mare de a avea greutate scăzută la naștere și crește, de asemenea, probabilitatea de a suferi de astm în copilărie.
Acum, un nou studiu ne arată că, pe lângă influențarea sănătății fizice, stresul suferit de mame în timpul sarcinii este legat de modificările sistemului nervos al bebelușilor, ceea ce îi face mai puțin rezistenți.
Studiul
Realizat de cercetători de la Universitatea California din San Francisco, pentru a realiza acest studiu, am analizat niveluri de stres ale 151 de femei care au fost însărcinate între 12 și 24 de săptămâni și au fost urmăriți în timpul sarcinii și postpartum.
Au fost efectuate teste pentru a compara nivelurile de stres pe care le-au semnalat în timpul sarcinii, cu nivelurile obiective de stres la copiii lor de 6 luni. În timpul testelor, frecvența cardiacă a bebelușilor a fost măsurată în timp ce mamele lor au privit în ochi, dar cu instrucțiunile care nu vor interacționa cu ei și nu le vor atinge timp de două minute. Acest tip de exercițiu este cunoscut sub numele de „experimentul inexpresiv al feței” și a fost folosit anterior pentru a măsura interacțiunea socială dintre mame și bebeluși.
Mamele au fost, de asemenea, solicitate să completeze un raport enumerați momentele stresante pe care le-au trăit în timpul sarcinii, care includea boli, probleme în relația lor, dificultăți la domiciliu și probleme legale.
S-a constatat că bebelușii mamelor care au avut un număr mai mare de momente stresante au fost mai reactivi decât copiii acelor mame care au avut câteva momente de stres în timpul sarcinii. În plus, bebelușii mai reactivi au durat mai mult pentru a se recupera din ceea ce i-a stresat, demonstrând că au o rezistență mai mică.
Nicole Bush, una dintre autorii studiului comentează într-un raport publicat pe site-ul web al Universității că: "Acest lucru nu înseamnă automat că este bine sau rău, dar știm că a fi foarte reactiv crește posibilitatea ca copiii să sufere de o problemă psihopatologică, cum ar fi anxietatea sau depresia, precum și să-și externalizeze problemele, să aibă un comportament perturbator, mai ales dacă se confruntă cu medii adverse. în familie sau școală".
Cu toate acestea, ea comentează asta într-un mediu optim, cu puține adversități, copiii care au fost mai reactivi la stres ar putea fi mai sensibili la beneficiile relațiilor și experiențelor pozitive, obținând abilități sociale și emoționale mai bune. Ceea ce ne amintește de un studiu care a arătat că efectele stresului în timpul sarcinii ar putea fi vindecate prin mângâierea nou-născutului.
Ce puteți face pentru a evita stresul în timpul sarcinii
Când vorbim despre sănătatea sarcinii, în mod regulat, primul lucru care ne vine în minte este sănătatea fizică a femeii însărcinate. Cu toate acestea, sănătatea mentală și emoțională este la fel de importantă, așa cum am văzut, poate influența dezvoltarea copilului.
Fiecare femeie își trăiește maternitatea într-un mod unic și ceea ce poate fi stresant pentru unii nu va fi pentru alții, de aceea este important ca toată lumea să știe să identifice stresul, deoarece nu îi afectează pe toți în mod egal.
Îți împărtășesc câteva idei despre lucruri pe care le poți face în timpul sarcinii pentru a evita stresul:
- Exersați meditația sau relaxarea acasă.
- Faceți o baie relaxantă.
- Du-te la un masaj prenatal.
- Citiți o carte.
- Exersează unele exerciții fizice potrivite pentru sarcină, cum ar fi yoga, mersul pe jos sau înotul.
- Ascultă muzică relaxantă.
- Petreceți-vă timp pentru voi.
Aceste activități pot fi mai ușoare pentru femeile care vor fi mame pentru prima dată decât pentru cele care au deja copii, deoarece munca mamei nu se termină niciodată și se pare că nu avem odihnă. Dar pentru asta Este important să discutați cuplul și familia, astfel încât să vă susțină și să puteți trăi o sarcină liniștită.
Nu uitați că sarcina ar trebui să fie o etapă în care ar trebui să aveți grijă de dvs. și, în timp ce puteți continua viața și activitățile dvs. normale (cu excepția cazului în care medicul vă spune altfel), este important pune-ți starea de bine ca prioritate.
Fotografii | iStock
Via | Xpress medical
La Bebeluși și multe altele Bărbați sănătoși ... Sănătatea emoțională a femeii însărcinate influențează și copilul, cum să evite stresul în sarcină?
