Georgina și Ronaldo au fost părinți pe 12 noiembrie anul trecut a unei fete pe care au numit-o Alana Martina, nume care își propune deja să devină o tendință pentru 2018. Luni trecute, mama a decis să își înceapă din nou rutina de fitness, așa că a mers la salonul partenerului său, iar acolo a făcut un videoclip care a urcat pe profilul său de Instagram în care este văzut făcând exerciții cu bile.
Comentariile utilizatorilor nu au durat prea mult criticând-o că a reluat exercițiul atât de curând, la doar opt zile de la naștere.
Îmi place Minunea de la gimnastică #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
"Te doare să faci exerciții atât de curând după ce ai copilul!" (guzman_genoveva
"Acest tip de exercițiu abia născut nu este bun ... forțați foarte mult podeaua pelvină și abdominală. Există și alte exerciții."
„Medicii nu recomandă exerciții fizice decât după 6 săptămâni de la naștere, ce fel de mesaj le transmitem tinerelor, că cel mai important lucru este un corp perfect? Femeia nou născută cu copilul ei este frumoasă ... nu pot intra în capul acestui gen de femei, desigur! X nu le urmăresc "(covatya)
"Când un corp este obișnuit cu acest tip de antrenament. Nimic nu îl oprește. De asemenea, în sarcină. Nu există niciun risc." (Medina.ssahron)
Comentariile nu lipseau nici pentru că era la sală, în loc să aibă grijă de fiica ei.
"Oare sportul nu înseamnă să ai grijă de fiica ta?" (Anamirrales)
Când și cum să reiați exercițiile fizice după naștere
Să vedem ce este adevărat în aceste comentarii și nuanțele care există cu privire la când și cum să exercităm din nou după livrare.
Adevărul este că nu există un timp standard pentru toate femeile, pentru că fiecare este diferit, unii au o recuperare mai rapidă decât alții. De asemenea, va depinde dacă este prima naștere sau nu și vârsta femeii. Și, desigur, exercițiul pe care mama l-a făcut înainte de a naște este foarte influent.
Această fată este o dansatoare profesionistă și și-a exercitat toată viața înainte de a rămâne însărcinată și, de asemenea, a continuat cu rutine obișnuite în timpul sarcinii. Nu o vedem în videoclip făcând ceva prea intens pentru nivelul ei de pregătire și nici nu putem ști dacă s-a antrenat două ore sau dacă a fost doar un videoclip de cinci secunde pentru a promova sala de sport.
Acestea fiind spuse, recomandarea generală este ca revenirea la exercițiu după naștere să fie treptată și progresivă. De obicei, dacă ați făcut eforturi pe toată durata sarcinii și ați avut o naștere vaginală normală, puteți efectua exerciții cu impact scăzut fără probleme, concentrat pe tonifiere și întindere, cum ar fi mersul pe jos, bicicleta cu exerciții, abs soft, etc ... Există femei care se simt bine începe zile după nașterecu condiția ca alții să nu fie solicitați sau să nu simtă disconfort.
Înainte de a relua activitatea fizică este convenabil ca consultați-vă cu medicul sau moașa, indiferent de felul în care ai dat naștere. Și dacă nu ați făcut exerciții fizice înainte sau ați avut o secțiune C, este recomandat să așteptați cel puțin patru până la șase săptămâni după naștere, întotdeauna cu autorizarea medicului.
Cu toate acestea, dacă ați avut o secțiune C, este recomandat să începeți să mergeți treptat pentru a ajuta la recuperarea de la operație.
