Când vine vara uităm pantofii închiși și ne dezgolim picioarele. Folosirea flip-flop-urilor și a zgârieturilor este esențială pentru a combate căldura și chiar optăm pentru acest pantof pentru cei mici. Cu toate acestea, experții avertizează că utilizarea îndelungată a acestui tip de încălțăminte poate cauza probleme, afectând nu numai modul în care ne plimbăm, ci și picioarele, coloana vertebrală, șoldul sau genunchii.
Și este că, în multe ocazii, părinții ne lasă ghidați de culoarea plină de culoare și de confort pentru a îmbrăca picioarele copiilor noștri, fără să fim conștienți de riscuri potențiale pentru sănătatea dvs. pe care o poate avea utilizarea abuzivă.
Modul de mers este modificat
Când adulții, și mai ales copiii, ne plimbăm cu flip-flops, deoarece nu poartă niciun fel de reținere, strângem degetele și ne obligăm să ridicăm încălțămintea și țineți-o la loc la fiecare pas. Acest lucru provoacă o mare tensiune în întregul picior și o lipsă de amortizare în călcâie.
Tensiunea degetelor poate provoca blistere și degete de gheare, iar lipsa de susținere a gleznei ne modifică drumul și ritmul de mers și, pe termen lung, poate provoca probleme biomecanice în spate și genunchi.
Dr. César Galo García Fontecha, specialist în ortopedie pediatrică la Spitalul Universitar Vall d'Hebron, Clinica Corachán și Spitalul Delfos din Barcelona, explică:
"Copilul umblă, aleargă, sare și se joacă continuu, astfel încât încălțămintea să ridice piciorul și să nu iasă cu ușurință. Câteva studii biomecanice arată că încălțămintea care nu ține piciorul, cum ar fi flip-flops-urile, provoca gesturi necorespunzătoare la nivelul piciorului și degetelor pentru a evita pierderea încălțămintei atunci când mergeți sau alergați. Acest lucru interferează cu procesul de mers și poate provoca leziuni la nivelul piciorului și gleznei. "
Provoacă fasciită plantară
Tensiunea cu care mergem și rigiditatea în partea interioară a călcâiului, face fascia plantară este întinsă și supraîncărcată prea mult, provocând inflamații și dureri. Această leziune în fascia piciorului este cunoscută sub denumirea de fasciită plantară și este tipic că apare după utilizarea continuă a flip-flops-urilor sau a încălțămintei plate.
Probleme cu tendonul lui Ahile
Deoarece piciorul nu are niciun fel de suport atunci când purtăm flip-flops, călcâiul este total neprotejat iar acest lucru poate afecta tendonul lui Ahile, una dintre cele mai slabe fibre ale piciorului.
Tendonul se supraîncărcă, doare și chiar se poate rupe, provocând disconfort și tensiune în gemeni, genunchi și chiar șolduri și vertebre.
Infecții dermatologice
Purtarea de flip-flops aproape complet picioarele și picioarele goale. expune elemente de mediu continuu, determinând pielea să fie uscată, aspră și crăpată și favorizând apariția infecțiilor.
Calcaiele pot începe să se crape, iar fisurile și fisurile, împreună cu praful și murdăria străzilor, sunt combinația perfectă pentru intrarea germenilor și a infecțiilor pe piele
Modul de a evita acest lucru ar fi să mențineți picioarele mereu curate, să folosiți hidratante (o utilizare pe care nu ar trebui să o limităm adulților, deoarece picioarele celor mici se usucă și suferă la fel) și să acopere rănile deschise care există, cu fața împiedicați-l să se infecteze cu murdăria de pe sol pe care o ridicăm la mers.
Pielea poate arde
Acesta este un punct foarte important de subliniat și de care suntem foarte rar conștienți. Cu flip-flops, picioarele sunt total expuse la soare și sunt susceptibile la arsuri. Și dacă nu, ridicați mâna care nu a ars niciodată bonturile!
De aceea, este foarte important ca atunci când purtăm flip-flops sau să le punem pe copiii noștri, protejăm anterior pielea picioarelor cu o protecție solară cu factor ridicat.
Glezna luxată și alte accidente
Și dacă toate acestea nu ar fi suficiente, restricția nulă oferită de flip-flops ne face să avem mai multe șanse să suferim înghițit glezna și căderi sau călătorii care se poate încheia în fractură.
Acest lucru se întâmplă mai ales la copii, a căror mers este instabilă cu cât sunt mai mici și a căror vitalitate și lipsă de îngrijire îi pot determina să facă exerciții, salturi, curse sau orice altă activitate cu încălțăminte mai puțin potrivită.
În plus, aducând degetele în aer, suntem mai ușor loviți sau călcați și suferim traume, răni sau răni la nivelul unghiilor.
"Cele mai frecvente leziuni pe care le găsim sunt traumatice. Printre ele se numără și eroziuni și răni între primul și al doilea deget de fâșia care ține flip-ul, sau în degete, în spatele piciorului și în planul de a pierde încălțămintea. de asemenea entorse frecvente ale gleznei din cauza suportului slab sau a leziunilor membre din cauza căderilor"- Alerta doctorul Fontecha.
Sfaturile experților
Pentru a evita rănile și pagubele, este important să știți cum evoluează piciorul copilului în funcție de stadiul său de creștere și să căutați o încălțăminte corectă pentru fiecare vârstă. Și, la fel ca în multe alte lucruri, trebuie să ne amintim că copiii nu sunt „adulți miniași”.
„Putem considera că de patru ani piciorul este deja matur din punct de vedere mecanic și până la 10 ani prezintă deja o anatomie similară cu cea a adultului” - comentează expertul.„The Piciorul copilului este în dezvoltare și necesită stimuli biomecanici adecvați pentru acesta. Acest lucru este deosebit de important în primii ani de viață, moment în care se dezvoltă abilitățile motorii ale mersului, alergării și săriturii ”- ne amintește dr. Fontecha.
Prin urmare, pentru a avea grijă de cei mai mici picioare este important să urmați aceste sfaturi:
- Trebuie să adaptați încălțămintea la activitatea pe care o vom desfășura și poartă încălțăminte cu reținere atunci când mergem la plimbare, exerciții fizice sau mers pe asfalt
"Pentru a permite dezvoltarea corectă a piciorului copilului, încălțămintea trebuie să fie flexibilă, ridicați bine piciorul, astfel încât să nu se desprindă ușor și să nu poarte niciun tip de talpă interioară" - sfătuiește medicul.
"O încălțăminte flexibilă oferă o mobilitate completă a articulațiilor piciorului permițând adaptarea la neregulile terenului și permite stimularea biomecanică corectă pentru dezvoltarea mușchilor"
- Limitați utilizarea de flip-flops sau pantofi exclusiv pentru plajă și piscină. Acest tip de încălțăminte din cauciuc este perfect pentru a evita arderea cu nisip sau sol, alunecarea cu apă sau obținerea papilomelor sau a negilor plantare.
Chiar și așa, expertul recomandă ca flip-urile să poarte întotdeauna un fel de suport cu velcro sau cauciuc care ridică piciorul copilului.
Este esențial să aerisiți piciorul astfel încât transpira vara, dar în loc de flip-flops putem recurge la sandale sau alte încălțăminte semi-deschise care ține glezna și a căror talpă permite amortizarea treptelor
Și dacă recurgem la utilizarea la timp a crocurilor, Este important să nu ne împiedicăm de imitații, deoarece succesul acestui produs constă, mai ales, în materialul său de fabricație. Imitațiile folosesc plastic sau cauciuc, care împiedică transpirația, determină transpirația și scurgerea piciorului, iar acest lucru provoacă leziuni, blistere și hăituire.
În plus, Dr. Fontecha sfătuiește să țină cont de următoarele, cu privire la utilizarea crocurilor:
"Acest tip de încălțăminte oferă o protecție mai mare piciorului, în special la vârfurile de la picioare și spatele piciorului, dar au încă dezavantajul că copilul este desculț foarte ușor alergare sau sărituri "
„O modalitate de a o evita este să ridicați din spate cu o bandă de cauciuc sau o bandă velcroși, dacă nu, problema poate fi redusă la minimum dacă cupa călcâiului este adâncă pentru a oferi un sprijin din spate "
Pe scurt, și cum ne spune expertul, trebuie căutat echilibrul dintre confort și protecție mai ales când este foarte cald, dar nu uitați că piciorul copilului în creștere este fragil și ca atare trebuie să-l protejăm.
„În general, putem spune că pantofii și pantofii care nu țin piciorul nu sunt potriviți pentru copil, deoarece nu îndeplinesc în mod adecvat funcțiile de protecție și forțează schimbările biomecanice în marș pentru a evita pierderea încălțămintei” - rezumă doctorul Fontecha.Fotografii IStock
În Babies and More Protejează copiii de soare vara: cât și cât ?, este bine că copiii suferă de cădere ocazională, ai verificat recent unghiile copiilor tăi ?, diferite modele de sandale plate pentru Plajă sau piscină, Vine vara și negi plantare greoaie: vorbim cu compania farmaceutică Montse Roca despre ei, Cei mai potriviți pantofi pentru primii pași, Opt pantofi de vară pentru a îmbrăca picioarele celor mai mici din casă
