Când ești gravidă Doriți să oferiți bebelușului dvs. nutrienți de bază pentru o dezvoltare optimă a burtei? și creșterea acestuia după naștere. Dar cum să o realizezi? Ei bine, principalul lucru este să ai o dietă echilibrată și supravegheată de un nutriționist.
Datorită stilurilor de viață actuale uneori este dificil să urmezi anumite recomandări pe care nutriționistul le oferădeci nu este rău să întrebi dacă este posibil suplimentează cu un tip de multivitamină care îți asigură vitaminele și mineralele necesare pentru a-ți acoperi necesitățile nutritive și cele ale bebelușului tău (De asemenea, consultați medicul care va monitoriza dezvoltarea sarcinii).
Acum, Oficiul pentru suplimente alimentare al Institutului Național al Sănătății, din Statele Unite, consideră că femeile de vârstă reproductivă și femeile însărcinate pot beneficia de substanțele nutritive conținute în multivitamine; Primele ar trebui să consume 400 mcg / zi de acid folic, în timp ce cele din urmă trebuie să acopere cantitatea de fier pe care medicul dumneavoastră vă recomandă.
Așa se face că organismul tău absoarbe vitaminele și mineralele!
La fiecare mușcătură mănânci nutrienții de care ai nevoie și tu și bebelușul tăucând ajung la stomac se descompun în particule mai mici, mai mici, care trec apoi în intestinul subțire unde sunt absorbite de vilozități minuscule găsite în mucoasa acestui organ. Aceste structuri transportă vitamine și minerale în sânge pentru a le distribui în corp și astfel alimentați-vă celulele (energia este obținută în același mod).
Acum, potrivit Dr. Michael Roizen, Când sângele trece pe lângă firele corionice ale placentei, preiau substanțele nutritive și anticorpii pe care bebelușul le cere și le transferă prin cordonul ombilical. Același lucru este valabil și pentru vitaminele și mineralele suplimentelor, cum ar fi Elevit, care furnizează diverse substanțe esențiale de care au nevoie femeile însărcinate sau care alăptează.
Ce vă oferă substanțele nutritive ale unui multivitamin?
Vitaminele, mineralele și alte oligoelemente sunt substanțe esențiale pe care organismul dumneavoastră le cere să funcționeze corect, dar nu le pot produce, de aceea este important să le obțineți prin dietă și, dacă este necesar, din suplimente.
În continuare vă vom spune cum beneficiază unii dintre acești nutrienți:
Vitamina D: Aceasta este responsabilă pentru colaborarea cu calciul pentru a ajuta oasele și dinții copilului să se dezvolte corect. Și conform Clinicii Cleveland, această vitamină este esențială pentru ca bebelușul să aibă o piele și ochi sănătoși. La rândul său, în 2013, Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a publicat un studiu în care a fost dezvăluit că un copil are mai multe șanse să aibă mușchi puternici, dacă mama lui avea suficientă vitamină D în corp în timpul sarcinii.
Vitamina B / acid folic: Acest lucru reduce riscul de apariție a bebelușului care afectează creierul și coloana vertebrală (cunoscute sub denumirea de „defecte ale tubului neural”), asta în funcție de fondul de la Marș. De asemenea, aceștia subliniază că ar putea scădea șansele ca un copil să se nască cu probleme cardiace și defecte la nivelul gurii, cum ar fi o buză și un palat.
fier: Conform Congresului American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG), femeile însărcinate necesită dublul cantității de fier. Acest mineral îndeplinește funcții primare, cum ar fi generarea de mai mult sânge pentru a furniza oxigen copilului. La rândul său, March of dimes afirmă că deficiența de fier poate provoca probleme precum anemie, oboseală, risc crescut de infecție, având un copil prematur sau având o greutate foarte mică la naștere.
calciu: Nu este necesar doar să aveți oase puternice, ci și copilul dvs. să aibă o dezvoltare sănătoasă a dinților, inimii, nervilor, mușchilor și, bineînțeles, a sistemului lor osos, așa cum a explicat Academia de Nutriție și Dietetică.
Este recomandabil să continuați cu suplimentele în timpul alăptării? Ei bine, totul va depinde de medicul care te-a urmat în timpul sarcinii. Cu toate acestea, Academia Americană de Pediatrie (APA) consideră că este recomandabil să le consumi și dacă beneficiază de sănătatea ta. Urmați recomandările specialistului și dacă vă dă acordul, mergeți mai departe!
Amintiți-vă că, suplimente cu multivitamine, cum ar fi Elevit, au fost pregătiți să ajute la dezvoltarea bebelușului, furnizând nutrienții esențiali necesari în timpul sarcinii, cu ideea de a împiedica mama să aibă deficiențe în alimentația sa. Consultați medicul înainte de a începe să-l luați.
