Căutați un copil? Există cei care rămân însărcinate la început și femei care au câteva luni, chiar mai mult de un an. Când planificați o sarcină, este esențial să învățați să vă recunoașteți perioada de fertilitate maximă, așa că aveți grijă pentru că vă vom învăța să vă identificați zile fertile pentru a atinge sarcina.
Există femei care au puține cunoștințe despre ciclul menstrual, fapt esențial pentru a identifica atunci când ai mai multe șanse de a rămâne însărcinată. Chiar și așa, a face sex în perioada fertilității maxime nu implică o sarcină sigură, de aceea este important să nu vă obsedați.
Ciclul menstrual
Ciclul menstrual variază de la o femeie la alta, și chiar la aceeași femeie poate varia de la lună la lună. Un ciclu menstrual regulat are o durata medie de 28 de zile numărat din prima zi de menstruație, dar este considerat normal să dureze între 21 și 35 de zile.
Are două faze foarte diferite: faza foliculară și faza luteală. Prima parte a ciclului apare între ziua 1 și jumătate a ciclului, ziua 14, în care apare aproximativ ovulația. În această primă parte, între ziua 1 și 6 aproximativ (deși poate dura între 3 și 7 zile) apare menstruația.
Din prima zi a perioadei până la mijlocul ciclului se înregistrează o creștere a estrogenului. Un nou ou începe să se maturizeze și zile mai târziu este expulzat de ovar. În zilele în care ovulul coboară prin trompele uterine până la apariția uterului ovulația.
6-7 zile centrale ale ciclului sunt zilele voastre fertile (în ziua 14, plus cele 3 zile anterioare și următoarele 3 zile). Dacă faceți sex în aceste zile și o spermă fertilizează ovulul și acesta aderă la pereții uterului, va începe o sarcină.
A doua jumătate a ciclului, faza luteală, are loc între ziua 15 și 28. În primele două sau trei zile mai puteți ovula, adică puteți rămâne însărcinată. În această fază există o creștere a progesteronului, care poate provoca nervozitate sau iritabilitate până la sosirea perioadei următoare, dacă nu rămâneți gravidă.
Rețineți că sperma poate dura în viață în corpul unei femei timp de 48 până la 72 de ore. Prin urmare, dacă faceți sex cu două sau trei zile înainte de ovulație, scăderea ovulului ar putea fi fertilizată de un spermatozoid care a fost lăsat în viață.
Cicluri menstruale neregulate
Nu toate femeile au perioada la fiecare 28 de zile. Există cei care au cicluri mai lungi, în care ovulația apare după ziua 14 și alții cu cicluri mai scurte în care ovulația este avansată.
Așa cum am spus anterior, există și femei care au cicluri diferite în fiecare lună, adică nu toate ciclurile lor sunt regulate, de exemplu, cele cu sindrom ovarian polichistic (PCOS), un dezechilibru hormonal foarte frecvent și în general ușor, care afectează 8 din La fiecare 100 de femei
Urmărirea ciclurilor menstruale este un instrument care vă va ajuta, indiferent dacă aveți cicluri regulate sau neregulate, să vă identificați perioadele de fertilitate maximă, combinate cu observarea semnelor de ovulație despre care vom discuta mai jos.
Semne de ovulație
Cum să recunoască zilele în care are loc ovulația? În timpul ovulației, femeia suferă modificări hormonale care produc modificări în corpul ei. De obicei, nu acordăm atenție acestor schimbări, dar este o modalitate bună de a vă recunoaște perioada de fertilitate maximă pentru a atinge sarcina, în special pentru acele femei cu cicluri neregulate.
Descarcarea vaginala
Pe tot parcursul ciclului menstrual există modificări semnificative ale secreției vaginale, astfel încât observarea mucusului cervical ne poate ajuta să identificăm când ovulați.
În timpul ovulației, mucusul cervical crește, iar consistența acestuia devine din ce în ce mai lipicioasă și elastică, similară cu albusul de ou, pentru a ajuta spermatozoizii să ajungă la ovul. Puteți introduce degetul în vagin sau puteți lua o mică probă cu hârtie igienică pentru a verifica aspectul acestuia. Când ovulația se încheie, mucusul pierde elasticitatea și devine mai lipicios și uscat.
Temperatura bazală
Temperatura bazală este temperatura corpului când ne trezim fără să ne mutăm din pat. Este legat de ciclul menstrual al femeii, astfel că anumite schimbări de temperatură vor indica faptul că va avea loc ovulația. Metoda sinergică a fertilității se bazează pe aceste schimbări de temperatură la femei.
Temperatura bazală rămâne scăzută până când apare ovulația, dar când apare, din cauza efectului progesteronului, temperatura bazală crește între două și cinci zecimi. Această creștere se menține până la sfârșitul ciclului, când începe următoarea perioadă menstruală.
Este foarte important să fiți precise atunci când luați temperatura bazală. Trebuie să o faceți când vă treziți și fără să vă deplasați din pat. Urmați aici toate instrucțiunile despre cum să luați temperatura bazală pentru a cunoaște zilele fertile, trebuie să învățați, de asemenea, să interpretați tabelul de temperatură bazală pentru a vă asigura că faceți lucrurile corect.
Pentru a controla temperatura bazală puteți utiliza acest tabel de temperatură bazală pentru a imprima sau puteți ajuta, de asemenea, unele aplicații pentru a controla ovulația și pentru a cunoaște zilele fertile.
Sperăm că cu aceste sfaturi puteți învăța identificați care sunt zilele voastre fertile pentru a atinge sarcina mult dorită.
Fotografii | Thinkstock
La Bebeluși și multe altele Care sunt zilele fertile pentru a rămâne însărcinată
