Starea emoțională a mamei după naștere este imprevizibilă, dar putem spune că destul de des poate fi ceva asemănător cu calea unei roți de feribot: acum se ridică, acum se coboară. Euforia poate fi amestecată cu momente de tensiune, frică și tristețe. Da, tristețea după naștere este foarte frecventă, în ciuda faptului că ni se spune că ar trebui să fim cele mai fericite femei din lume pentru că deja avem copilul în brațe.
Nu vorbim despre depresia postpartum, care este o tulburare gravă care are nevoie de îngrijiri medicale, ci despre o stare de melancolie, plâns frecvent, de degradare care nu durează mai mult de o săptămână și, din fericire, este ușor depășită lăsând zile, cunoscând mai mult copilul, simțindu-vă mai în siguranță.
În plus, depășirea tristeții după naștere este și mai simplă dacă avem în vedere aceste recomandări care implică cuplul, familia, mediul înconjurător. Știi, dacă ai de gând să ai un copil sau să cunoști pe cineva care urmează să fie mamă, nu înceta să știi cum să depășești tristețea după naștere, cunoscut și sub denumirea de "baby blues".
Creierul femeii însărcinate se pregătește pentru a se lega de copil, dar această legătură poate să nu fie imediată: nu fiți tristi în acest sens, acordați-vă timp, primele momente cu copilul ar putea fi dificile, sunteți obosiți și duși după naștere și poate doar Trebuie să vă odihniți pentru a vă bucura copilul, ceea ce ne duce la următorul punct.
Încercați să vă odihniți ce puteți, nimeni nu este fericit dacă corpul cere odihnă, dacă ești epuizat. Rugați-vă partenerului să schimbe scutecul noaptea sau să vă aducă mai aproape de copil pentru a alăpta dacă nu îl aveți alături. De asemenea, puteți restricționa vizitele, cereți prietenilor sau familiei să nu mergeți la spital, dar așteptați să vă îmbunătățiți. Depășirea oboselii după naștere poate dura câteva zile, ușor.
Dacă mama a avut așteptări realiste înainte de naștere și a fost informată despre proces, posibile neplăceri ... va fi mai dificil să existe o dezinfectare dacă ceea ce și-a dorit nu a fost îndeplinit (ne referim la practicile care au fost necesare în timpul nașterii cu care mama nu Am numărat, nu cu acele practici inutile).
Este posibil să aveți sentimente de dizabilitate, gândiți-vă că nu veți ști să schimbați scutecul, scăldați bebelușul, vindecați buricul ... Cursurile de pregătire pentru naștere împărtășite cuplului sau familiei, care vă pot ajuta, dacă este necesar, și să vă ridicați toate îndoielile către profesioniștii medicali, vă vor face mai siguri . Nu vă păstrați temerile și întrebările.
Chiar și cu al doilea sau cu următorii copii, putem crede că nu mergem bine, că neglijăm fiul cel mai mare, iar grijile ne-ar putea întrista. Împărtășește-l cu partenerul tău și nu te priva de petrecerea timpului cu copilul mai mare, care trebuie să se întâlnească și cu noul său frate sau soră.
Uneori se întâmplă probleme cu alăptarea, trebuie să ai răbdare și să gândești că, la fel cum totul ar putea merge bine la început și să nu treacă prin nicio dificultate, aceste neplăceri ar putea apărea ca fisuri, strângere proastă ... Ai încredere în instinctul tău și cere ajutor. la moașă sau grupuri de sprijin pentru alăptare.
Tristețea pentru noul aspect, pentru că ai pierdut burtica, dar nu ai avut-o ca înainte, pentru sânii umflați, kilogramele în plus ... Ca în atâtea alte puncte, acordă-ți timp. Este posibilă recuperarea cifrei după livrare, dar nu este imediată. Cuplul și mediul înconjurător sunt importante în această privință, deoarece trebuie să evite comentariile răutăcioase cu privire la acel „aspect postpartum” care este mai rar ca acela al revistelor.
Din nou, avem nevoie de timp pentru ca membrii cuplului să se adapteze noului membru al familiei, pentru a se adapta la noile ritmuri, la noua funcționare. Că partenerul tău încearcă să petreacă cât mai mult timp cu tine și să ajute copilul în orice fel poate.
Nu te simți vinovat pentru temerile tale, pentru îndoielile tale, pentru eșecurile tale. Chiar și cei mai experimentați părinți îi angajează, nu există părinți perfecți. Învățați și acceptați acest lucru vă face viața mai ușoară în acest moment.
Vorbeste cu prietenii tai, impartasindu-ti sentimentele cu ei te va ajuta sa fii mai bun.
Dă-ți un tratament, acea mâncare pe care ți-o dorești atât de mult, un film acasă (deși probabil că trebuie să-l întrerupi de mai multe ori), o carte, o escapadă cu copilul, o ședință de yoga ... Orice lucru care ridică starea de spirit a mamei va fi binevenit. .
Acasă cu copilul: lumea nu se termină
A sosit momentul să părăsim spitalul și se pare că nu vom putea trece acest test de litmus, dar acestea sunt sfaturile pentru a vă face să vă simțiți mai bine, astfel încât tristețea să fie mai mică:
Cere ajutor familiei, cuplului. Lăsați-vă să vă ajutați, discutați cu ei ce aveți nevoie, ce ați dori să facă pentru voi. În acest sens, dorințele pot fi multiple: că rămân puțin timp cu copilul sau că te lasă singur cu el, că pregătește mâncarea, că colectează sau comandă, că facilitează odihna ...
Acceptați-vă limitările și schimbările acasă, nu cereți prea mult și, mai ales, nu cereți la fel ca înainte de a avea copilul. Va fi timp să gătești, să menții casa curată și ordonată ...
Ieșiți din casă, nu vă blocați, fugiți de izolare. La început este posibil să vă lipsească forța, dar trebuie să fim conștienți că viața continuă dincolo de cei patru pereți. Plimbați-vă, mergeți la cumpărături, exercițiu ... totul se poate face cu copilul.
Bucura-te de copilul tau, petrece timpul cu el, el are nevoie de tine. Probabil ca primul tau zambet sau primul tau este suficient pentru a ne face ziua. Sunt un balsam care dă viață, oricât de mult ne îndoim de el în primele zile.
Dacă după o săptămână nu există tristețe și aveți simptome îngrijorătoare de apatie sau dorința de a nu continua, puteți trece printr-o depresie postpartum, cereți ajutor, spuneți medicului, moașei, partenerului ...
dar cel mai frecvent este ca după câteva zile să depășești bebelușul sau tristețea după naștere: Ești deja mai pregătit să te bucuri de copil și sperăm că acesta este cazul, deși noi episoade de tristețe sau tensiune emoțională s-ar putea întâmpla dacă apar probleme cu alăptarea, refacerea fizică, cu cuplul ... Deci trebuie să fii atent la toți semne, precum și mediul mamei.
Fotografii | Thinkstock
La Bebeluși și multe altele Zece întrebări pe care mamele le pun în timpul postpartumului, Cei zece piloni ai unui puerperiu fericit, Sprijin pentru legătură și dificultate emoțională maternă în postpartum
