copil supraponderal Este una dintre marile preocupări ale părinților de astăzi, de aceea este important să avem în vedere anumite aspecte sfaturi de hrănire pentru copiii cu obezitate din copilărie.
Mâncarea este un obicei, este în mâinile noastre că acest obicei este sănătos. la preveni obezitatea copilăriei Nu există diete stricte, ci obiceiuri bune pe care, cu cât ne vom insufla mai devreme la copii, cu atât mai bine.
Pentru aceasta, există anumite sfaturi de care trebuie să ținem cont atunci când alegem și gătim mâncarea pe care copiii noștri o vor lua, cum ar fi:
● Includeți legume, legume și fructe în dietă. Începeți prin a include porții mici în rețetele zilnice pentru a crește treptat.
● Obișnuiește-te să mănânci tot felul de mâncare. Cantitatea nu este la fel de importantă ca soiul, ci este baza unei diete echilibrate.
● Modul de gătit este foarte important. Aburiti, la gratar sau la cuptor si evitati prajirea. Evitați sosurile și pansamentele.
● Când cumpărați, evitați produsele bogate în grăsimi și calorii. Evitați să cumpărați produse pe care ar trebui să le interzice.
● Reduceți alimentele cu valoare nutritivă scăzută, precum bomboane, bomboane și băuturi răcoritoare.
● Asigurați-vă că copilul are un mic dejun complet și nu omite nicio masă a zilei, astfel încât să nu se simtă foame după ore. Dacă da, oferiți un fruct în loc de o chiflă sau o delicioasă.
