Folat și acid folic (numit și acid pteroilmonoglutamic, vitamina B9 sau folacin) ele sunt o formă diferită de complex de vitamina B, fundamental pentru prevenirea defectelor de naștere la nivelul creierului și măduvei spinării.
Folatul apare în mod natural în alimente, în timp ce acidul folic este forma sa sintetică, fabricat într-un laborator.
Acestea beneficiază de toate persoanele, bărbații și femeile de orice vârstă, dar mai ales femeile însărcinate. De ce este atât de important pentru viitoarea mamă să ingere o cantitate adecvată din această vitamină? Motivele sunt multiple și au drept consecință atât sănătatea copilului, cât și a mamei.
După cum am văzut în mai multe rânduri, acidul folic este vitală în timpul dezvoltării copilului în pântece, deoarece participă la sinteza ADN-ului, proteina care alcătuiește cromozomii și care colectează codul genetic care guvernează metabolismul celulelor și joacă un rol fundamental în procesul de înmulțire a celulelor.
Studiile arată că, datorită aportului de acid folic înainte de concepție și în timpul sarcinii, numărul copiilor născuți cu defecte ale tubului neural scade cu aproximativ 50%. Cele mai frecvente defecte sunt anencefalia (o subdezvoltare gravă a craniului și creierului la nou-născut, care se formează incomplet), spina bifida (formarea incompletă a vertebrelor sau măduvei spinării) și hidrocefalia (excesul de lichid) în creier).
În plus, această vitamină previne buza fesă a bebelușului și există studii care sugerează că acidul folic permite evitarea avorturilor spontane în primele săptămâni de gestație.
La mamă, un aport adecvat al acestei substanțe previne riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer.
o lipsa acestei vitamine Poate provoca slăbiciune și oboseală, împreună cu un grad mai mare de insomnie, simptome care devin deja mai frecvente în timpul sarcinii. În plus, pot apărea, de asemenea, modificări ale caracterului digestiv, iratabilitatea și aspectul prematur al părului cenușiu. Anemia poate fi, de asemenea, un semn al deficitului dumneavoastră.
Deși multe alimente conțin folat, așa cum vom vedea, în special legumele, nu este suficient să obținem cantitatea necesară. În plus, o mare parte a folatului poate fi distrusă prin depozitarea sau gătirea alimentelor. Odată cu hrănirea unei femei, nu ajungi la 0,2 miligrame, de aceea avem nevoie de un complex de vitamine cu acid folic pentru a atinge cantitatea recomandată (aproximativ 1 mg.) odată ce sunteți gravidă.
Studii recente au arătat că una din 7 persoane poate suferi o mutație genetică care provoacă insuficiență de acid folic și împiedică absorbția acestuia în forma sa naturală.
De aceea, în orice caz, este important să luați un supliment care conține această vitamină de la câteva luni înainte de sarcină, pentru a pregăti, în timpul acesteia și după naștere, în timpul alăptării.
Suplimentele de acid folic sunt prezentate de obicei ca suplimente alimentare, în tablete sau capsule, alături de alte suplimente de vitamine și minerale, de asemenea, benefice pentru sarcină, cum ar fi fier, iod, calciu ... Ginecologul nostru este specialistul care vă prescrie doza care ni se potrivește și suplimentul specific printre mulți care Există pe piață.
