În Sarcina noastră specială am subliniat amabilitatea importanței consumului unei diete bogate în acizi omega 3 deoarece sunt esențiale pentru dezvoltarea creierului copilului. De asemenea, am aflat despre importanța acestor nutrienți pentru a preveni orbirea la copiii prematuri.
Un studiu mic realizat de oameni de știință de la Spitalul Universității de Medicină din China din Taiwan a găsit noi beneficii în omega 3 pentru femeile însărcinate, deoarece acestea indică faptul că Tratamentul cu suplimente ale acestor acizi grași reduce simptomele depresiei severe la viitoarele mămici. Nu este ciudat, deoarece s-a descoperit că sunt eficiente, printre altele, în tratarea tulburărilor de dispoziție.
Depresia în sarcină este mai frecventă decât credem, între 10 și 15% dintre femeile însărcinate suferă de ea, dar din păcate nu i se acordă importanța pe care o merită. În multe cazuri, trece neobservată, deoarece nu este ușor de recunoscut sau de multe ori este confundat cu simptome ale sarcinii, cum ar fi schimbările hormonale, oboseala și îngrijorarea pentru noua viață pe care o vom aduce pe lume.
Potrivit oamenilor de știință, ar putea fi cererea bebelușului în curs de dezvoltare care este responsabil pentru scăderea omega 3 a corpului mamei care precipită debutul depresiei.
Prin urmare, atunci când au ingerat un supliment din acești acizi grași, ei au observat că depresia s-a îmbunătățit semnificativ la 62% dintre femeile care au consumat omega-3.
Deși au spus că sunt necesare studii mai mari pentru ca omega 3 să fie utilizată ca tratament primar pentru depresia în sarcină, este o veste bună că apare o alternativă la antidepresive dăunătoare pentru copil.
Ne amintim că acizii grași omega 3 sunt prezenți în principal la peștele albastru, dar și în alte alimente precum semințele de in, nuci, precum și laptele, ouăle, prăjiturile și cerealele îmbogățite cu suplimente omega 3.
