Mulți părinți cunosc cea mai bună strategie învață-ți copiii să mănânce, dar există anumite aspecte care și-au dovedit eficacitatea și care nu ar trebui uitate pentru ca copiii noștri să aibă o învățare corectă. Chiar și în multe ocazii, părinții își reeducă dieta atunci când au copii. Ce n-am face pentru ei?
După cum știm, principalul lucru este să dăm un exemplu, dacă copiii noștri ne văd mâncând fructe și legume, le transmitem un mesaj corect. Nu este necesar să arătați că mâncați mult, deoarece foamea dvs. nu este încă foarte pronunțată, este mai important să arătați cât de gustoasă și sănătoasă este mâncarea.
O strategie eficientă dacă copilul își dorește o gustare, este să aibă mâncare sănătoasă și hrănitoare la îndemână, să înlocuiască vasul cu bomboane care decorează camera cu o sursă de fructe sau nuci. Există o greșeală foarte frecventă în mesele de familie, copiii mănâncă înainte și singuri sau la o masă separată de adulți. Acest lucru îi încurajează să se simtă deplasați și liberi să aleagă ce vor să mănânce. În schimb, este dovedit că copiii care participă la mesele de familie consumă mai multe alimente sănătoase.
Cu siguranță multe dintre felurile de mâncare care vi se potrivesc sunt și cele care vă plac cel mai puțin, iar pentru asta trebuie să avem ingeniozitate și negocieri, va avea și un efect mai mare dacă prezentarea felului de mâncare este atractivă, formând fețe sau alte desene cu mâncare și încercând având mai multă culoare va motiva să lăsați placa curată.
La o anumită vârstă, copiii pot face deja parte din lista de cumpărături, atât timp cât sunt explicate principiile de bază ale mâncării. Apoi, acasă, puteți comenta meniul pentru a fi pregătit cu discreție, dar fără a lua în considerare preferințele dvs. și dacă vă ajută în bucătărie, vă veți bucura de mâncare mult mai mult.
