Nu este ușor să fii imobil timp de zile sau săptămâni, încercând să vezi partea pozitivă a acestei imobilități este importantă. Mintea trebuie distrasă căutând activități care să ajute și la trecerea timpului.
Există tulburări care obligă o viitoare mamă să ducă o viață mai relaxată pentru a-și proteja sănătatea copilului. Poți rămâne înăuntru odihnind în timpul sarcinii, nu înseamnă că ești bolnav.
Această perioadă trebuie luată ca un timp suplimentar de odihnă. În această perioadă, sprijinul cuplului, al familiei sau al prietenilor este extrem de recomandat. De asemenea, un asistent ajută foarte mult la treburile casnice care, desigur, nu sunt realizate singure.
În funcție de problemă, ginecologul tău îți poate recomanda liniștea sufletească, să evite eforturile fizice și psihologice, depinde de munca pe care o faci, el îți apreciază capacitatea de a continua să lucrezi. În timpul odihnei moderate, a merge de la canapea în pat și invers, fără a merge la plimbare, provoacă gânduri negative. Trebuie să le combateți, întrucât disconfortul pe care îl simți poate fi transmis fătului și să te influențeze negativ.
În odihna absolută stai în pat 24 de ore pe zi, cu excepția băii, toată activitatea este interzisă pentru a proteja bunăstarea viitorului copil.
Pentru a combate plictiseala, există multe formule care distrează mintea. Citiți, ascultați muzică, cusături, organizați hârtie de casă și chiar navigați pe internet.
De asemenea, ajută foarte mult să începeți un jurnal personal, să notați toate gândurile, să vă înscrieți cu prieteni vechi sau cu alte mămici viitoare.
În funcție de gradul de odihnă, se pot practica exerciții blânde care ajută la amorțirea mușchilor. O activitate care îți ridică spiritele și te ajută să te simți o viitoare mamă frumoasă, este pieptănarea și machiajul chiar dacă nu ieși.
Dacă apar gânduri negative, vizualizați-vă bebelușul, mângâiați-vă intestinul, încercați să vă gândiți la trăsăturile sale, imaginați-i postura, mâinile lui mici și bucuria de care ați rămas puțin să-l cunoașteți.
