Îl cheamă dușmanul tăcut și adevărul este că mă gândesc de ceva vreme că este foarte adevărat. Zahărul pe care îl consumăm, adaosul de zahăr pe care îl consumăm și că contribuim la alimentația noastră zilnică, aceasta devine o condamnare pentru sănătatea noastră, pentru sănătatea familiei noastre, pentru sănătatea copiilor noștri.
Consumăm prea mult zahăr în alimentația noastră și copiii noștri, care este o problemă acum și ce este și mai rău: va fi în viitor.
Știind problema pe care o spun este primul pas pentru a putea face față, așa că astăzi devenim dulci. Cât zahăr consumi aproape fără să-ți dai seama? Știți cu adevărat?
Nu am fost atât de limpede până de curând, iar surpriza nu a fost tocmai plăcută, consumăm mai mult zahăr adăugat decât credem și ce ar trebui Asta pe termen mediu și lung este cel mai îngrijorător.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă să nu consumi zilnic mai mult de 12 lingurițe de zahăr deși subliniază că aportul ideal ar fi 6 lingurițe.
Dacă sunteți cu o cola în mână, o puteți lăsa, deoarece numai una poate avea deja mai mult decât recomandarea despre care tocmai am vorbit, mai mult de 12 lingurițe de zahăr într-o singură cutie de sodă. Ar fi bine să vă puneți o întrebare, câte conserve puteți bea într-o săptămână? Apoi țineți cont de cantitatea de zahăr pe care o mâncați fără să o știți și ce înseamnă pentru sănătatea dvs.
De ce să nu-l avertizezi?
Nu este vorba doar despre avertizarea cu privire la cantitatea în miligrame de zahăr pe care o conține, ci despre avertizarea despre cât de negativ este consumul său, pentru că este, pentru că există medici din această țară care consideră deschis că industria legată de zahăr în acest moment. Este ca în urmă cu câțiva ani industria legată de tutun, de neatins da, dar poate și otravă.
În urmă cu trei ani, Generalitat catalana a luat în considerare punerea o taxă pentru băuturile zaharoase, la băuturile răcoritoare menționate anterior, dar această încercare a rămas nimic, a fost diluată ca un zahăr în apă înaintea presupuselor presiuni despre care se spune că au fost făcute din cazuri precum ambasada americană.
Doi ani mai târziu, în 2015, cercetătorii de la Harvard și Imperial Collegue din Londra au atins cifre oarecum neglijabile asupra efectului consumului de băuturi zaharoase asupra populației engleze. Au vorbit despre asta Peste 130.000 de oameni mor în fiecare an din cauza diabetului singur și 45.000 din bolile cardiovasculare.
Cifre care trebuie amintite atunci când deschidem o conservă de sodă sau când agităm plicul de zahăr pentru cafeaua noastră înainte de a o arunca în ceașcă, nu credeți?
Consumul sugarului
Și nu, nu este vorba doar de băuturi răcoritoare. Biscuiti, bomboane de ciocolată, produse de patiserie industriale sunt produse încărcate cu zahăr, dar, de asemenea, „ne oferă” unele dintre ele grăsimi de palmier sau hidrogenate, ceea ce le face și produse mai periculoase pentru sănătatea noastră și nu mai sunt hai sa spunem pentru asta a copiilor nostri.
Este înfiorător să știi cum mâncare destinată copiilor Nu arată la fel de mult pentru calitatea lor nutritivă, cât și pentru gustul lor, pentru dulceața lor. Alimentele procesate și direcționate direct copiilor noștri cu contribuții de zahăr care ar trebui să ne conducă tocmai la a nu le oferi niciodată, pentru că suntem preocupați de sănătatea lor.
90% din cerealele pentru micul dejun destinate copiilor Au un procent ridicat de zahăr și un conținut nutritiv redus. Acestea vin încărcate cu calorii goale, calorii care dezechilibrează complet dieta copiilor noștri.
Potrivit tuturor experților în acest domeniu al nutriției, acestea sunt produse ușor de raportat la ratele mari ale obezitatea copilăriei pe care le avem deja în orașele noastre.
Ochi care nu văd
O obezitate din copilărie care, totuși, se pare că unii tați și mame nu știu să vadă conform datelor publicate de OCU pe această temă, Doar 23% dintre părinți recunosc că fiul sau fiica lor sunt supraponderali și doar 0,2% consideră că au o problemă de sănătate.
Nu este vorba de a obseda cu greutatea sau de a ne face copiii obsedați, ci Suntem responsabili pentru educația și educația dvs. atunci când vine vorba de a mânca bine, într-un mod echilibrat, trebuie, de asemenea, să fie luate în considerare.
38% dintre părinții analizați de OCU folosesc mâncarea ca recompensă cu copiii lor și știm cu toții că în aceste cazuri presupusa recompensă nu este de obicei o salată sau o bucată de fructe, ci ceva care nu este deosebit de benefic tocmai pentru sănătate a celor „răsplătiți”.
Există ceva de care trebuie să țineți cont întotdeauna, minorii sunt responsabili să stabilească dacă mănâncă sau nu, cantitatea din ceea ce mănâncă și chiar în multe ocazii timpul necesar pentru a-l ingera, dar noi, părinții lor, suntem responsabili de ceea ce ingerează să fie benefic pentru ei, să fiți sănătoși, să fiți adecvați și acest lucru nu putem și nu trebuie să uităm niciodată.
