Beneficiile activității fizice sunt nenumărate, în orice etapă a vieții. Dar copiii noștri trăiesc într-un mediu care îi invită să fie sedentari, așa că trebuie să încercăm să îi motivăm să nu stea nemișcați. Aici vă lăsăm Zece sfaturi pentru a motiva copiii să facă activitate fizică.
Distrează-te, nu transformă jocul sau sportul într-o competiție nesănătoasă care strică distracția. Învață-i să se compare singuri și că nu este întotdeauna posibil să câștigi. Sportivitatea este o valoare importantă, trebuie să știi să câștigi cu smerenie și respect pentru „rivalul” și să pierzi odată cu sportivitatea. În opinia mea, nu este nimic mai rău pentru copii să practice un sport sănătos decât acei părinți care își pierd rolul și respectul față de oponent sau arbitri.
Împărtășește experiențele cu copiii tăi, atât exercitând cu ei, cât și ascultând ce trebuie să ne spună despre activitatea pe care o desfășoară sau să le întrebe despre ea (clasa de psihomotorie sau educația fizică la școală, după școală ...), și, în final, să le oferim sprijinul nostru complet.
Sprijiniți-l atunci când există dificultăți. Este foarte ușor să fii acolo cu euforia începutului, dar copiii se pot simți nesiguri, ridicoli ... și trebuie să fim acolo pentru a încerca să-l evităm și să depășim acei "găuri".
Dacă sunteți priceput în orice sport, învățați-l. Avem „profesorul” casa, trebuie să profităm de ea. Amintiți-vă însă că este posibil ca copilului tău să nu îi placă același sport ca și tine, deci nu trebuie să forțezi situația, așa că ajungem la următorul punct.
Lăsați copilul să aleagă activitatea fizică pe care dorește să o efectueze, oferind opțiuni variate. Dacă simțiți că activitatea este o alegere personală, vă veți bucura mai mult. Concentrează-te asupra activității care îi place copilului tău, arătând interes maxim, în final îți va plăcea și tu. Respectă-le abilitățile și gusturile.
Să le oferim oportunități și mijloace, nu numai că vorbim despre o activitate reglementată sau supusă programărilor, dar copiii trebuie să aibă mingi, frânghii, patine, biciclete la îndemână ... De asemenea, încurajează jocul activ cu jocuri tradiționale (ascunde și caută, prinde ...).
Că copilul se joacă și cu alți copii (în plus față de familie), deoarece își extinde cercul de afecțiuni și îl ajută să socializeze. Copilul trebuie să recunoască și să-și respecte antrenorii, arbitrii, coechipierii și adversarii, creând un sentiment de echipă. Solidaritatea și cooperarea sunt valori importante pe care sportul le poate oferi.
Faceți copilul să vadă beneficiile de a fi în formă. Dacă copilul se simte competent și în formă, nu numai că își câștigă sănătatea fizică, avem și beneficii emoționale care îl vor ajuta să continue „să ceară” mai mult sport. Atitudinea noastră favorabilă activității transmite și valori. Ei, de la mic, trebuie să știe că este bine să te miști și să fii inactiv.
Lăsați-l să experimenteze o varietate de activități și mișcări, nu reduceți activitatea fizică la o practică monotonă care vă va plictisi în curând. Amintiți-vă că, împreună cu sportul, jocul activ este un exercițiu foarte sănătos.
Dacă practicați activitate fizică, ei practică activitate fizică. Suntem exemplul de urmat pentru copiii noștri, oglinda în care arăta, așa că trebuie să încercăm să dedicăm suficient timp pe săptămână pentru a ne „mișca”. Transmiterea unui model de viață activă nu va oferi numai sănătate pentru ei, ci și pentru noi înșine.
Datorită activității fizice, băiatul sau fata își poate face prieteni, să rămână în formă, să dobândească responsabilitatea cu o igienă sănătoasă și obiceiuri fizice. Aflați regulile, depășiți timiditatea, controlați nervii prin a ajuta la „a lăsa aburul”, a menține obezitatea la coadă, a dezvolta inteligență motorie și socială ...
Dacă îl privim din celălalt unghi, lipsa activității fizice este un factor important de mortalitate în lume și contribuie la dezvoltarea diferitelor boli. Nu sunt suficiente motive pentru a ne asigura că copiii noștri sunt în formă?
Pe scurt, nu uitați că nu căutăm vedete sportive, ci copii sănătoși și fericiți. acestea Zece sfaturi pentru a motiva copiii să facă activitate fizică ne vor apropia puțin pentru a o obține. Ce aștepți să începi să te miști? Este weekend și nu există nicio scuză ...
Fotografii | Thinkstock
La Bebeluși și multe altele Părinți sportivi și părinți nesportivi, părinți sportivi, copii sportivi, decalog privind activitatea fizică a copiilor
