Modificările hormonale care apar cu sarcina modifică, de asemenea, funcționarea sistemului cardiovascular, iar aceste modificări, împreună cu temperaturile ridicate ale verii, pot duce la scăderea tensiunii arteriale. De aceea vă spunem cum să preveniți hipotensiunea cu o alimentație bună.
În timp ce hipotensiunea în sarcină Nu reprezintă atât de grave ca hipertensiunea, dar poate da naștere unor simptome enervante precum amețeli, greață, leșin, slăbiciune și oboseală constantă. Prin urmare, vara, mai mult ca oricând, trebuie să evităm cu o dietă bună ca tensiunea arterială să scadă la valori sub 90/60 mmHg.
O dietă bună pentru a evita hipotensiunea
După cum am spus, pentru a evita scăderea enervantă a tensiunii arteriale, putem recurge la un bun dietă pentru a ne ajuta să menținem circulația sângelui și presiunea pe care o exercită pe pereții arterelor la nivel normal.
Pentru aceasta, este important de știut că, odată cu temperaturile ridicate care caracterizează vara, hipotensiunea arterială este mai frecventă, deoarece pierdem mai mult lichid, iar atunci când ne confruntăm cu o deshidratare ușoară, tensiunea arterială este redusă.
Pentru a preveni această scădere a presiunii, este esențial aveți grijă de aportul de lichide și nu bea mai puțin de 2,5 litri zilnic.
În plus, este important să alegeți alimente bogate în apă, care nu numai că ne împrospătează, ci contribuie și la o hidratare bună. De aceea, zilnic este recomandat să consumi fructe și legume proaspete care se adaugă la beneficiile menționate mai sus, conține în mod natural sodiu, un mineral care promovează hidratarea în organism.
Deși nu este recomandat să consumăm mai multă sare sau alimente sărate, putem folosi legume cu sodiu natural în compoziția sa, cum ar fi țelina, rahatul, spanacul, sparanghelul, morcovul, anghinarea, sfecla și roșia.
Este esențial un bun aport de lichide și consumul de alimente cu sodiu în forma sa naturală, dar cu un conținut ridicat de apă preveni hipotensiunea în această vară.
