Am terminat îngrijirea specială postpartum și nu putea lipsi o intrare dedicată părului, deoarece după primele două sau trei luni de la naștere este foarte comun, la majoritatea femeilor, să observăm o cădere majoră a părului.
Schimbările hormonale sunt responsabile în principal de acest fenomen, care poate dura între șase și zece luni. După acest timp, în mod normal, părul crește înapoi și rămâneți ca de obicei, deși nu doare niciodată să vă ofere ajutor, astfel încât să arate din nou la fel de frumos ca întotdeauna, sau chiar mai mult!
De ce pierzi atât de mult păr?
În timpul sarcinii, de obicei, avem un exces de estrogen, lucru care în unele maneci se simte fatal din cauza creșterii grăsimilor, dar în altele se mută într-un păr luminos, frumos și abundent, care pare a fi mai bun ca niciodată.
Ce se întâmplă după naștere? Estrogenii și progestogenii scad, precum și producerea de keratină (proteină care formează cea mai mare parte a părului) și aceasta afectează foliculul pilos care slăbește, ceea ce duce la pierderea părului.
Dacă ne alăturăm stresul, modificări hormonale sau reducerea fluxului vascular la nivelul scalpului, este normal ca atunci când trecem peria să ne pieptănăm părul să fim plini de fire de păr care spun adio.
Unele îngrijiri de bază
Dacă nu dorim să înrăutățim situația, este mai bine să evităm șuvițele supraîncărcate sau împletiturile strânse pentru un sezon, precum și să folosim fier sau uscătoare cu aer prea cald. Dacă nu există altă opțiune, putem folosi opțiunea de aer temperat.
Vopsele, îndreptarea sau alte proceduri chimice sunt complet aruncate în aceste luni. Pentru a-l spăla cel mai indicat este un șampon ușor, cu un ph apropiat de 5, deoarece, deși există și șampoane specifice caderii părului, nu toate sunt recomandate pentru postpartum, așa că, atunci când există îndoială, este mai bine să preveniți și să alegeți unul moale, potrivit pentru utilizarea zilnică.
Așa cum am mai spus, starea emoțională influențează și sănătatea părului, așa că în primul rând este esențial să luăm totul (inclusiv căderea părului) cu calm. Practicarea respirației profunde sau a unor yoga sigur vă ajută.
Hrănește-ți părul cu o nutriție adecvată
Partea pe care o vedem din părul nostru este ceea ce este cunoscut drept „mort”, deoarece a încetat să mai primească sânge. Partea vie a părului (foliculul de păr) se află sub scalp și se hrănește cu fluxul sanguin prin capilare.
Ținând cont de acest lucru, este ușor de dedus că o dietă bună poate face mult mai mult pentru părul nostru decât produsele pe care le folosim la exterior, mai ales dacă este bogat în Vitaminele din grupa B prezent în drojdia de bere, germeni de grâu, soia, varză de lucerna, cereale integrale, nuci, semințe, avocado, roșii, leguminoase, cartofi și broccoli.
În acest grup este prezent celebrul biotină, cunoscut pentru întărirea părului, unghiilor și pielii și favorizarea creării de keratină, lucru pe care îl obținem și cu o doză bună de Acid folic care poate fi găsit și în drojdia de bere, escarole, spanac, portocale, sfeclă, mazăre, semințe de floarea soarelui, sparanghel sau linte și cu alimente bogate în zinccum ar fi țelina, vinetele, morcovii, orezul brun, bananele, tărâțele de grâu, stridiile și fulgii de ovăz.
Nici nu trebuie să neglijăm alimentele pe care ni le oferă Vitaminele A, E și C, antioxidanți și esențiali în formarea colagenului, despre care am discutat deja în postarea noastră despre cum să avem grijă de vergeturi sau să uităm să bem suficientă apă pentru a se hidrata bine.
O dietă prea scăzută în calorii ajută părul să cadă și mai mult, așa că, în general, încercând să includem alimentele menționate în viața noastră de zi cu zi, este important chiar dacă încercăm să slăbim că urmăm o dietă variată și sănătoasă, conform Cu situația noastră, necesită încurajare și o doză suplimentară de energie.
În cele din urmă, comentați că, dacă pierderea părului produce plasturi importante sau se prelungește în timp peste zece sau doisprezece luni după livrare, este necesar consultați medicul nostru, pentru a ne oferi un tratament adecvat problemei.
Fiecare femeie este o lume și părul ei, am putea spune aproape alta. Ne spuneți experiența dvs.?
Fotografii | Drumul este acasă | Helga Weber
La Bebeluși și Mai mult | Mituri despre alăptare: „Cred că o să-mi părăsesc pieptul, deoarece părul îmi cade mult”
