Acum câteva zile am comentat creșterea în greutate ideală în timpul sarcinii, iar astăzi ne oprim la o exemplu de cum să obții acea greutate ideală datorită unei diete echilibrate.
Acesta este un videoclip în care găsim explicația detaliată a dietei ideale pentru a ne asigura că greutatea noastră nu depășește ceea ce este recomandat, în timp ce bebelușul va obține tot ceea ce este necesar pentru o pregătire și dezvoltare adecvată.
Vom găsi sfaturi de reținut, explicate în detaliu, despre o dietă sănătoasă și completă, de la cantitatea de lapte de băut pe zi sau ce tip de lapte este mai bun, importanța Omega-3 și mai multe alimente bogat în ea, cel mai recomandat tip de sare, rolul carbohidraților în dieta femeilor însărcinate ...
Autorul videoclipului este Antonio Penalva, matron și antropolog, iar rețeaua sa de pregătire pentru naștere online am vorbit aici cu ceva timp în urmă. Trebuie să spun că i-am urmat sfaturile și în prima sarcină am obținut acea creștere în greutate ideală, fără să depășesc kilogramele.
Ca întotdeauna, ne amintim asta Ar trebui să fie specialistul care ne monitorizează sarcina care determină potrivirea dietei noastre, pentru că fiecare femeie are caracteristici particulare care nu trebuie ignorate. Excesul de greutate, intoleranța la anumite alimente sau creșterea insuficientă în greutate sunt câteva dintre motivele care determină faptul că dieta noastră este specială.
