Copiii noștri s-au bucurat de o perioadă lungă de vacanță, plină de activități recreative, treziri târzii și rutine interminabile de vară, ușor de adăpostit. În experiența noastră, a fost extrem de benefic pentru copii să dedice câteva ore pe zi pentru a studia, deoarece acestea răcoresc ceea ce au învățat cu luni în urmă și nu au pierdut contactul cu cărțile.
Una dintre problemele care apar atunci când apare schimbarea perioadei de vacanță pentru rutina școlară zilnică Este așa-numitul sindrom post-vacanță care afectează copiii, adolescenții și vârstnicii, deși totul depinde de fiecare individ. În cazul celor mici, poate apărea tristețe, melancolie sau tulburări psihologice aferente și, după cum știm, starea de spirit este un factor important pentru a se bucura de o sănătate bună și de o atenție mai mare în perioada educațională care apare. Unii experți chiar recomandă obișnuirea treptată a copilului, cu câteva săptămâni înainte de a începe școala puteți începe să treziți copilul puțin mai devreme pentru a se obișnui cu „dimineața devreme” pentru a merge la școală, comparând clar cu târziu. treziți-vă în timpul sărbătorilor. În ceea ce privește mâncarea, în vacanțe copiii și-au variat rutina zilnică a meselor, atât programul, cât și cantitatea și varietatea sunt aspecte diferite de cele stabilite în timpul școlii.
Lipsa de concentrare, somnolența, lipsa poftei de mâncare sau oboseala, sunt aspecte care se combină astfel încât copiii noștri să nu profite de orele școlare și să prezinte, de asemenea, riscul de a se îmbolnăvi. Unul dintre aspectele fundamentale pentru a elimina unele dintre aceste probleme este alimentația, trebuie să fie sănătos și variat, supus întotdeauna promovării unei bune dezvoltări și funcționării organismului. Fructele, legumele și produsele lactate apar ca fiind cele mai potrivite alimente, ar trebui să fie savurate cu adevărat pe tot parcursul anului, la Bebeluși și multe altele am vorbit în mod repetat despre beneficiile enorme pe care le oferă alimentele bune în toate felurile.
Analizând rutina zilnică a alimentației, amintiți-vă de obiceiurile micului dejun, alimentele precum fructe, pâine sau lactate trebuie să fie prezente și într-o cantitate echilibrată. Timpul de mic dejun la școală trebuie folosit pentru a recupera o parte din energia cheltuită, o gustare este cea mai bună alegere și ar trebui să aruncați produsele de patiserie și alte produse care au o încărcătură calorică ridicată și un aport redus de proteine, lucru care contribuie la a fi supraponderal. și obezitate
Mesele principale trebuie să ofere nutrienți adecvați pentru dezvoltare, trebuie să constea dintr-un prim fel, un al doilea și un desert și trebuie să ne asigurăm întotdeauna că, în ansamblu, este echilibrat, alternând un fel principal cu unul mai moale. Nu ar strica să aruncăm o privire la postare, Recomandări pentru o alimentație sănătoasă la copii, prin citirea ei obținem câteva chei pentru a oferi copiilor noștri o alimentație sănătoasă și echilibrată.
Gustarea ar trebui să fie o obligație, iar scopul ei nu este altceva decât să hrănească copilul, dar mereu contemplând că nu este greu, mulți specialiști acordă o importanță deosebită timpului gustării. În ceea ce privește cina, trebuie să ne amintim că după aceasta cheltuielile cu energia sunt minime, așa că nu ar trebui niciodată să le oferim copiilor noștri o cină copioasă care, pe lângă promovarea unui vis rău, contribuie la supraponderare sau obezitate.
Amintiți-vă că mâncarea este esențială pentru o stare bună de sănătate și acest lucru vă va ajuta copilul să facă față cu liniște mai mare zi de zi.
