Odată cu sarcina, există multe femei care trebuie să elimine complet aportul de cafea și pentru unele dintre ele este un efort mare. Nu este înțelept să te descarci cu cofeină într-un mod brusc, deoarece pot apărea o serie de simptome cauzate de această întrerupere bruscă, cum ar fi dureri de cap, oboseală etc.
Potrivit experților, cel mai bine este să utilizați moderația în loc de eliminare. Ceva de reținut este că nu toate cafelele au aceeași cantitate de cofeină. Un exemplu ar fi cel mai consumat soi de cafea, cafeaua robustă care are între 2 și 3,5% cofeină, doar schimbând soiul putem reduce conținutul de cofeină la jumătate. O altă alternativă ar fi utilizarea de cafele decofeinizate care conțin o parte minimă de cofeină în funcție de tip, între 0,1 și 0,3%.
Dar întrebarea este: este necesar înlocuiți cafeaua în timpul sarcinii?, complet nu și, în funcție de caz, experții indică faptul că o contribuție minimă care nu depășește 300 miligrame de cofeină nu produce niciun efect contradictoriu nici asupra bebelușului, nici a mamei, în plus, acestea indică faptul că are un efect pozitiv și sănătos. provocând bunăstare, eliminând oboseala și favorizând funcțiile intelectuale printre alte probleme. Există doar contraindicații atunci când viitoarea mamă are unele disconfort, cum ar fi cele de tip digestiv (arsuri la stomac, greutatea stomacului etc.) și, prin urmare, va fi necesară eliminarea aportului de cafea sau a altor băuturi care conțin cofeină.
Aceste simptome apar de obicei în primele trei luni de sarcină cauzate de modificarea hormonală și în ultimele trei luni de presiunea exercitată de făt asupra stomacului. Cofeina determină stomacul să producă o cantitate mai mare de acid clorhidric și pepsină (o substanță care este implicată în digestia proteinelor), ceea ce explică de ce băuturile cofeinizate sunt descurajate atunci când sunt suferite tulburări digestive.
Deși în funcție de persoană este dificil să înlocuiești gustul cafelei, poți opta pentru un fel de infuzie, cum ar fi mentă sau mușețel și, de preferință, după mese, deoarece acestea ajută la digestie.
