Dacă cineva vă poate vorbi cât de dificil este să dormi bine când există copii acasă, sunt mamele și tații. Când avem copii pentru prima dată, ne dăm seama cât de epuizant este această nouă etapă în viața noastră, dar se dovedește că nu este același lucru pentru toată lumea.
Un studiu recent bazat pe un sondaj telefonic confirmă faptul că trăirea cu copii este epuizantă, da. Dar numai pentru mame.
Conform acestui nou studiu realizat de Academia Americană de Neurologie și Universitatea din Georgia de Sud, a avea copii poate crea mai multe ravagii în programele de somn ale femeilor decât în cele ale bărbaților.
Un sondaj a fost efectuat telefonic la 5.805 de persoane din Statele Unite, în care au fost întrebat câte ore au dormit, considerând că între 7 și 8 ore a fost oarecum optim și mai puțin de 6 ore ca insuficient. Au fost, de asemenea, întrebați câte zile s-au simțit obosiți în ultima lună, precum și informații de bază, cum ar fi vârsta, rasa, veniturile, starea civilă, indicele de masă corporală, obiceiurile de exercițiu, starea de muncă și numărul de copii, printre altele. Aceste ultime date au fost luate în considerare deoarece factori posibili legat de privarea de somn.
Printre cele 2.908 de femei în vârstă de 45 de ani sau mai mici care au participat la studiu, s-a constatat că singurul factor asociat cu somnul suficient a fost să aibă copii acasă. Cu fiecare copil pe care l-au avut, probabilitatea de a avea o cantitate insuficientă de somn a crescut la aproape 50%..
Pentru femeile sub 45 de ani, 48% dintre cei care au avut copii au spus că au dormit cel puțin șase ore pe zi, comparativ cu 62% dintre cei fără copii.
Cercetarea nu numai că a trăit cu copiii a fost legată de numărul de ore în care dorm femeile, dar este, de asemenea, legată de cât de des se simt obosiți. Femeile cu copii au spus că s-au simțit obosite 14 zile pe lună, în timp ce femeile fără copii s-au simțit obosite doar 11 zile.
În schimb, s-a constatat că bărbații nu sunt deloc afectați pentru orele lor de somn, indiferent dacă există sau nu copii acasă.
Haide, asta nu ne surprinde, deoarece, deși părinții sunt din ce în ce mai implicați în creșterea și îngrijirea copiilor lor, în majoritatea gospodăriilor mamele rămân în principal responsabile pentru ei.
Dar de ce nu au dormit tații mai puțin decât mamele?
Acum câteva luni, Armando a scris un articol care ne povestea rezultatele unui studiu publicat în carte "Părintele informat: o resursă bazată pe știință pentru primii patru ani ai copilului tău"de Tara Haelle și Emily Willingham.
A menționat că dacă erau numărați 24 de ore pe zi, tații recent dormeau mai puțin decât mamele. Cum este asta Foarte simplu: majoritatea părinților dorm noaptea și merg la muncă în timpul zilei. Pe de altă parte, mamele care stau acasă profitând de concediul de maternitate și pot face un pui de somn lângă copil. Așa cum adăugând orele, mamele dorm mai mult mai multe ore decât tații.
Și atunci, cine doarme cel mai mult?
În opinia mea, mai degrabă decât să spun cine doarme mai mult sau cine doarme mai puțin, este vorba despre o întrebare care doarme mai bine.
În rezultatele celui mai recent sondaj efectuat telefonic, nu se specifică dacă sunt luate în considerare doar orele de somn nocturn și posibilele goluri sunt excluse sau dacă cele șase ore în care femeile cu copii spun că dorm sunt suma totală a Ore de somn în 24 de ore.
Dar în rezultatele studiului publicat de Armando, se vorbește că, deși mamele dorm mai mult, orele lor de somn sunt mai fragmentate decât cele ale părinților. Ceea ce are mult sens pentru că, deși există părinți care se ridică și noaptea pentru a-și îngriji copiii, femeile sunt cele care o fac în primul rând. Fie pentru că ne obișnuim să o facem în timpul concediului de maternitate și continuăm să o facem chiar dacă s-a terminat sau pentru că există lucruri pe care doar mamele le pot oferi bebelușilor, cum ar fi sânul, de exemplu.
Acesta din urmă ar explica de ce mamele, în ciuda somnului de șase ore, se simt obosiți mai multe zile Decât femeile fără copii. Fiind dormit să ne trezim într-un timp scurt și să-l repetăm de mai multe ori în timpul nopții, nu ajungem să avem acel somn odihnitor atât de necesar pentru a ne simți odihnit. De aceea, multe mame și tați se trezesc, am simțit că mai putem dormi încă opt ore.
De menționat, de asemenea, faptul că studiul afirmă că tații dorm mai puțin decât mamele vorbește în mod special despre tații recenți, adică cei care au un copil în vârstă de o lună, în timp ce cel al sondajului telefonic nu specifică vârsta copiilor.
Până la urmă, cred că putem fi cu toții de acord cu asta mamele sunt cele care se resimt de sosirea copiilor lor când vine vorba de somn și de aceea ne simțim atât de obosiți de cele mai multe ori.
