Micul dejun este o masă foarte importantă a zilei și, prin urmare, nu numai că trebuie să fie adecvat și complet nutrițional, dar trebuie să dedicăm suficient timp micului dejun al copiilor. și ori de câte ori este posibil, trebuie să luați micul dejun cu copiii, care este mai ușor în vacanțe, când avem și avem mai mult timp.
Grăbirile care sunt întotdeauna consilieri răi dispar și momentul micului dejun devine mai plăcut, este un moment de împărtășit care stabilește obiceiuri sănătoase, care vor rămâne tot restul anului și de-a lungul vieții, ceea ce nu o ia deoparte într-o zi o săptămână ne oferim un capriciu ...
Cine nu-și amintește de ciocolată cu churros din acele zile de vară, devreme sau de o gogoașă în barul din fața casei? Și să nu spunem dacă avem norocul să fim într-un hotel, atunci este dificil să rezistăm tentațiilor ... Dar vom reveni la rutină în curând!
De asemenea, putem profita de vacanțe pentru a pregăti câteva clătite cu gem, o cocsă dulce ... Iar gătitul cu copiii este o experiență foarte stimulantă și distractivă.
Nu uitați că este recomandat că micul dejun asigură între 20 și 25% din aportul zilnic de energie (Poate fi împărțit în două doze, adică micul dejun și prânzul la mijlocul dimineții), dar acest lucru este greu de obținut dacă ne grăbim în momentul „eliminării postului” (des-postul).
Cel puțin patru grupuri alimentare diferite (lactate, cereale, fructe și altele precum ulei, șuncă gătită, miere, produse de patiserie o dată pe săptămână ...) ar trebui să fie incluse pentru un mic dejun bun. În plus, micul dejun trebuie să fie variat pentru a evita monotonia.
Pe scurt, un mic dejun sănătos este mai plăcut împărtășit, fără grabă și fără grijile programelor sau ale muncii care ne apasă în fiecare zi în restul anului. Un moment bun pentru discuții despre vise, amintirile din ziua precedentă și planurile de astăzi ... Și tu, Îți place mai mult micul dejun în familie în vacanță?
