Nutriția copilului

Știu câteva cazuri de mame cu adevărat îngrijorate de greutatea copiilor lor. Ei părăsesc medicul cu „diagnosticul”: copilul dvs. este supraponderal sau obez și pleacă acasă cu inima grea, crezând că au făcut-o fatal și fără instrumente pentru a rezolva această problemă, care este foarte gravă și trebuie oprită din diferite fronturi: nu numai ca familie, ci și ca societate.

În urmă cu câțiva ani, dezbaterea din țara noastră a sărit asupra folosirii tupperului în cantina școlii. Unele comunități autonome au optat pentru această măsură ca o modalitate de a ajuta familiile cu probleme economice, în timp ce altele nici nu au ridicat problema. Astăzi există mai multe școli, atât publice cât și private și concertate, care oferă această modalitate elevilor lor.

Zilele acestea am aflat de veștile triste ale unui băiat de trei ani, care a murit după ce s-a sufocat la un cârnat, în ciuda faptului că a fost dus la spital și medicii care au încercat tot posibilul să-i salveze viața. Și, de fapt, cârnații sunt unul dintre alimentele cu care copiii se îneacă mai ușor.

Cea mai recentă invenție a Nutribén, un brand specializat în hrănirea sugarului, este o idee foarte proastă. Se numește Nutrispoon și este o lingură cu suport pentru mobil care, la instalarea unei aplicații, proiectează imagini holografice în timp ce hrănești bebelușul. Aparatul nu a plăcut experților sau mulți părinți care au inundat rețelele cu critici la adresa brandului.

În calitate de părinți, întotdeauna căutăm cele mai bune alternative pentru dieta copiilor noștri, cu toate acestea, marketingul și industria alimentară sunt adesea înșelătoare, așa că iată câteva alimente pentru copii care par sănătoase, dar nu ar trebui să le oferiți copiilor dvs. dacă sunteți în căutarea Protejați-vă mâncarea.

Zahărul este, fără îndoială, unul dintre principalii răufăcători din dieta noastră și a copiilor noștri, afectând atât excesul lor de sănătate actual, cât și viitor. Prin urmare, OMS recomandă limitarea aportului de zahăr la cel mult 10% din caloriile zilnice și, dacă este posibil, idealul ar fi să nu depășească 5%.

În ciuda faptului că sunt la fel de importante ca restul meselor pe care copiii noștri le fac în timpul zilei, gustarea este poate una dintre cele mai neglijate. Graba de a pregăti ceva rapid înainte de a pleca în căutarea copiilor la școală, împreună cu lipsa de creativitate ne pot conduce uneori la recurgerea la alimente procesate, foarte îndulcite și nu sănătoase pentru copii.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă reducerea consumului de zaharuri la mai puțin de 10% din aportul caloric total. Și că o reducere sub 5% din aportul caloric total ar produce beneficii suplimentare pentru sănătate. Potrivit studiului „Adaptarea aportului de zaharuri totale și adăugat în dieta spaniolă la recomandări: Studiul ANIBES” publicat în 2017, doar 58,2 la sută dintre copiii spanioli între 9 și 12 ani respectă această recomandare.

Tulburările de alimentație sunt o problemă prioritară de sănătate publică și, mai ales, este obezitatea copilăriei, care s-a înmulțit cu 10 în ultimii 40 de ani, atât de mult încât este considerată deja „epidemia secolului XXI”. Sunt necesare măsuri eficiente pentru promovarea obiceiurilor alimentare sănătoase, iar Andaluzia tocmai a făcut un pas foarte important pentru a contribui la îmbunătățirea sănătății copiilor și a populației în general, ceea ce sperăm că va marca calea pentru restul comunităților autonome.

În urmă cu câteva zile, v-am povestit despre controversele care au apărut pe Twitter din cauza fotografiei publicate de o mamă nutriționistă a fiului ei care mânca năut. Mulți oameni au criticat această opțiune nutrițională propunând și alternative nesănătoase. Și, din păcate, există încă multe persoane care cred că micul dejun sau prânzul de la jumătatea dimineții ar trebui să constea din anumite alimente de neînlocuit, fără a fi conștienți de cantitatea de zahăr ascunsă și grăsimile trans pe care le pot conține.

María Merino are o diplomă în nutriție, are un blog despre alimentație și dietă, iar ieri a cunoscut o situație neplăcută prin rețelele de socializare, când a primit sute de critici pentru o fotografie pe care a publicat-o cu fiul ei care mănâncă năut. Au fost multe persoane care au criticat-o pentru mâncarea pe care o oferea copilului ei și au apreciat o imagine pe care Maria a împărtășit-o cu scopul unic de a demonstra că există mai multe alimente pentru micul dejun, în afară de cookie-urile și cerealele clasice.

Prima zi de naștere a bebelușului este, fără îndoială, una dintre cele mai speciale pentru familie. Este un moment în care merită sărbătorit, pentru că am sărbătorit primele doisprezece luni cu copilul nostru și l-am văzut crescând și dezvoltându-se de-a lungul unui an. Ceva ce nu vă poate lipsi pentru a sărbători primul an al copilului dvs. este tortul de ziua de naștere, așa că împărtășim câteva idei.

Peștele este unul dintre alimentele care aduce multe beneficii și pe care le putem introduce în dieta copiilor noștri folosind rețete diferite și delicioase. Acum, un nou studiu ne arată că avem mai multe motive pentru a face acest lucru, deoarece s-a constatat că copiii care mănâncă pește sunt mai deștepți și dorm mai bine.

Întrebați orice mamă sau tată nou despre noul lor copil și vă vor actualiza probabil cu privire la cât de multă greutate ați câștigat în ultima perioadă. Cantarirea copilului de fiecare data este tipica parintilor din prima data, dar multi isi aduc aminte de acele momente gandindu-se ca nu s-au descurcat deloc bine, deoarece de multe ori aud lucruri de genul ca micutul lor "nu castiga destul de mult" si ajung sa creada ca au incercat din greu. Suficient în alimentația copilului.

Oprirea obezității din copilărie ar trebui să fie o luptă comună între părinți, școli, instituții și industria alimentară. Adevărul este că, încetul cu încetul, societatea devine conștientă și realizează măsuri care ajută la lupta împotriva cifrelor ridicate de obezitate, de care OMS avertizează de ceva timp.

Așteptatul (sau temutul) înapoi la școală a sosit, am stat două zile și copilul merge la școală fără micul dejun. Poate fi devreme să ne facem griji, cu toții avem nevoie de un proces de adaptare la noua situație. Printre scopurile acestui nou curs, am putea propune, dacă nu avem ca obicei, să facem un mic dejun înainte de a merge la școală, pentru sănătatea ta.

Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) și Fundația Ibero-Americană pentru Nutriție (FINUT) au prezentat raportul „Laptele ca vehicul sanitar: calciul și factorii determinanți ai acestuia în sănătatea populației spaniole”. Babies and More au avut ocazia să participe la prezentarea acestui studiu care determină importanța calciului în dieta copiilor și adulților și avertizează despre deficitul că 80 la sută din populația spaniolă are atât acest nutrient, cât și vitamina D, Atât de important pentru sănătate.

Recent vizionând câteva videoclipuri de casă ale celor care sfârșesc prin a fi virali, mă întreb cât de departe ajunge prostia umană pentru a obține niște „like-uri”. Mai presus de toate, dacă protagoniștii sunt bebeluși și te joci cu ei. Cineva poate părea amuzant sau adorabil să vadă chipul pe care un copil îl pune să încerce slănină, slănină sau slănină la patru luni, dar nu, nu este o idee bună.

Numele său este Angela Henderson și în urmă cu câteva zile a împărtășit radiografia fiului său în vârstă de 5 ani, după ce a sufocat un strugure care i-ar fi putut încheia viața de a fi conectat complet intrarea laringelui. El a făcut-o pentru a face mame și tați conștienți de cât de periculoși pot fi pentru că sunt mici, cu pielea relativ dură și alunecoasă în gură.

Piramida alimentară spune că în al doilea grup dintre cele mai importante alimente care trebuie consumate sunt fructele, legumele și legumele. Dar când vine vorba de ceea ce mănâncă copiii și adolescenții, sunt puțini cei care îi mănâncă zilnic și mulți care abia le gustă pe parcursul săptămânii.