Nutriția copilului

Potrivit OMS, în primele șase luni de viață bebelușul ar trebui să fie hrănit exclusiv cu lapte înainte de a încerca alimente noi. După șase luni, putem începe cu hrănirea complementară, în care introducem treptat noi opțiuni alimentare pentru bebelușul nostru.

Nu este de obicei printre felurile de mâncare preferate ale celor mai mici din casă, iar părinții caută întotdeauna modalități prin care copiii să mănânce mai multe fructe și legume. Astăzi vă aducem cel mai distractiv, colorat și sănătos fel de mâncare pentru copii: o salată curcubeu Implică combinarea multor culori într-o salată, astfel încât să conțină toate beneficiile fructelor și legumelor.

Sunt cele mai sănătoase alimente, dintre cele cărora nu ar trebui să le puneți orare, ideale pentru gustări și la orice masă de-a lungul zilei. Ele ne ajută să avem un aport adecvat de vitamine, minerale, fibre ... și, de asemenea, pentru a preveni boli cronice, cum ar fi boli de inimă, cancer, diabet sau obezitate.

În Spania este foarte frecvent să găsești atât ulei de floarea soarelui, cât și ulei de măsline în case. Pentru prima de preț a celei de-a doua, sunt multe persoane care folosesc mai mult floarea soarelui, mai ales când vine vorba de prăjire, din cauza căruia, pentru a umple friteuza, este nevoie de mult ulei. Acum, gândindu-ne la sănătatea celor mici din casă (și a noastră), atunci când gătim și îmbrăcăm, ce este mai bine?

Dacă vă gândiți să decorați casa în acest weekend cu niște „dovleac înfricoșător”, aveți multe opțiuni pentru a profita de toate lucrurile bune pe care le conține această legumă și multe motive pentru a o face, deoarece pe lângă faptul că este delicioasă, consumul acesteia este foarte recomandat din diferite motive. Dovleacul sănătos „terifiant” de Halloween profită de toate: în interior și în exterior și vă vom arăta și vă vom lăsa cu idei simple, astfel încât să puteți face acest lucru fără nicio teamă.

Dacă există un fel de mâncare care este un succes în rândul copiilor, acesta este oricine are paste. Macaroane cu roșii și brânză, spaghete Bolognese, tăiței cu sos carbonara, ... câți copii știți care nu iubesc aceste feluri de mâncare și mulți alții? Vorbim despre pastele delicioase, pastele care le plac atât de mult copiilor: ce le oferă și cum să le pregătească, pentru a fi mai plăcută și chiar mai sănătoasă.

Obiceiurile de a mânca la copii, fie că sunt în bine sau mai rău, sunt responsabilitatea părinților. Ritmul de viață pe care îl conducem ne îngreunează să facem tot ce ne dorim, dar nu trebuie să coborâm garda în hrănirea copiilor noștri. Conform celui de-al cincilea studiu CinfaSalud, susținut de Societatea Spaniolă de Pediatrie și Îngrijire Primară (SEPEAP), părinții spanioli nu se descurcă prea bine.

Copiii sunt cei mai afectați de epidemia secolului XXI, obezitatea. În 2013, aproximativ 42 de milioane de copii sub cinci ani aveau supraponderale, 223 milioane sub 18 ani. Un stil de viață sedentar și o alimentație necorespunzătoare stau la baza acestei probleme. Pentru a reduce obezitatea și concentrându-se pe factorul alimentar, OMS și-a propus să crească prețul băuturilor răcoritoare cu zahăr cu 20% și să subvenționeze fructele și legumele.

Atunci când copiii încep să introducă hrănirea complementară, părinții ar trebui să fie conștienți de orice simptome care ar putea manifesta o alergie la alimente, cele care se află pe lista celor mai frecvente alergii la copii. Conform datelor de la Societatea Spaniolă de Imunologie Clinică și Alergie Pediatrică (SEICAP), între 4% și 8% dintre copiii spanioli suferă de unul.

Rolul nostru ca părinți este esențial dacă dorim ca copiii noștri să adopte obiceiuri sănătoase. Un „faceți-l” nu este suficient, trebuie să jucăm un rol activ încurajându-i, dar și angajând și, desigur, educându-i prin exemplu. Copiii au mai multe șanse să facă exerciții fizice, să mănânce bine și să limiteze timpul pe care îl petrec în fața ecranelor atunci când părinții îi susțin în mod activ și angajat.

Brânza este unul dintre acele produse care sunt practic în toate bucătăriile și sunt preparate și consumate în aproape fiecare colț al planetei într-un fel sau altul. Este, de asemenea, un aliment care în mod normal este foarte bine primit de către copii, începând poate cu brânzeturile cu gust mai moale și apoi, cei mai îndrăzneți „degustători”, își deschid palatul pentru a încerca noi texturi și mai ales arome noi.

De la naștere, hrănirea bebelușului este una dintre cele mai mari preocupări ale părinților. Primele luni cu alăptarea, fie ea maternă, artificială sau mixtă și după șase luni cu hrănire complementară, când copilul începe să mănânce alimente solide care completează alăptarea.

Obezitatea copilului este o problemă de dimensiuni alarmante în multe țări și este o problemă gravă, care este încercată urgent să fie abordată din diverse fronturi. Chiar și Organizația Mondială a Sănătății a înființat recent o Comisie pentru a pune capăt obezității copilăriei, având ca scop examinarea și furnizarea de indicii pentru a aborda această epidemie.

Pepenele verde este unul dintre cele mai răcoritoare fructe ale verii, dintre cele pe care le iubesc de obicei copiii, dintre cele care oferă multe posibilități în bucătărie și la masă. Vara pune-ți un pepene în ziua ta în zi și mai mult astăzi, care este tocmai ziua internațională a pepenelui verde, pentru că pe lângă faptul că este răcoritor, vine încărcat cu mari avantaje.

Primul an al bebelușului sărbătorim fiecare „zi de naștere” ca o etapă în dezvoltarea micuțului nostru. Există părinți care doresc să înregistreze acea creștere într-un mod foarte special și, fără îndoială, unul dintre cele mai originale pe care le-am văzut, iar pe de altă parte sănătos este să documenteze primul an al bebelușului cu legume.

Mâncarea este un aliat minunat pentru a combate căldura în aceste zile la temperaturi ridicate. Sporind consumul anumitor alimente, cum ar fi legumele și fructele de sezon, copiii primesc contribuția de vitamine și minerale care hrănesc și, în același timp, hidratează, ceea ce este necesar pentru a face față mai bine căldurii în zilele de vară.

A ieși să mănânci la un restaurant cu copii mici poate fi o odisee și unii pot chiar să ne privească rău pentru a intra cu ei. Printre altele, pentru că costă să-i păstreze distrați, dar nu disperați, deoarece restaurantul și copiii sunt perfect compatibili. Astăzi vrem să vorbim despre oferta gastronomică pentru cei mici.

A început aproape întâmplător și a devenit un fenomen în rețelele de socializare. Într-o zi, australianul Laleh Mohmedi a transformat clătitele fiului ei într-un leu și i s-a întâmplat să încarce o fotografie pe Facebook. El a primit un baraj de laudă și de acolo a decis să creeze un cont Instagram și blogul său, Jacob's Food Diaries, în care împărtășește zilnic mâncărurile incredibile ale personajelor copiilor pe care le pregătește pentru fiul său de trei ani, Jacob.

Am vorbit despre boala celiacă ca o patologie din ce în ce mai diagnosticată cu care pacientul trebuie să învețe să trăiască împreună de-a lungul vieții. Acum intrăm în făină fără gluten, astfel încât această conviețuire să fie ceva mai gustoasă, deoarece există multe rețete de care să te bucuri când nu poți mânca gluten.

Zilele devin mai lungi și nopțile sunt reticente în a ajunge, toate acestea înseamnă că copiii noștri au greu să se întoarcă să doarmă în timpul în care o făceau în mod regulat. Astăzi vă propunem să includeți câteva dintre aceste alimente la cină pentru a vă ajuta să adormiți, nu sunt „alimente minune”, cu atât mai puțin, dar vă pot ajuta să vă odihniți din ce în ce mai bine.